古代最强武功：初学太极拳必备知识，少走弯路！一：学艺先修德，习武先修身“德有多高，功有多深。”这句话我终于真正理解了它的意义。学习太极拳，不仅要学会动作，更重要的是要学会做人。尊师重友，这一点非常关键。我曾经有过两个师傅，其中一个师傅教导我：“别人的东西不好，要让别人主动给你。”所以，我把自己放在最低的位置，就像永远当小学生一样。只要有点进步，不要沾沾自喜，也不要目空一切，只有这样，你才能学到东西并从中受益。

二：定位正确“人比人气死人”，所以我们不能跟人比，而是要自己跟自己比，这样就能在自己的小天地里感到快乐和满足。当练太极拳时，也应该根据自身条件合理定位，让自己始终处于低点。一旦达到目标，就会感到非常满足；超过了目标，又会有成就感，这样可以增强自信心，并对生活产生积极影响。

三：不断学习早晨，有很多练太极的人，但当你走近他们时，问他们是否看过书籍、了解拳理的很少。这也是为什么有人只不过在做动作而不够流畅或优雅的原因之一。太极拳打得好，可以展现出一种特殊的韵味，而这种韵味正是由拳理体现出来的，所以，我们不仅应该看懂拳法，还应该阅读相关书籍，如《易经》和中医中的经络学等。如果想要练出的姿势既舒服又能够让他人享受，那么除了师父口授外，从书本上也需要多品味。

四：勤于实践与探索太极是一门集文化精华于一身的艺术，它融合了易经、中医、道家养生术及传统兵法等古代哲学思想创编而成。这是一门很抽象的事物，有些内容难以用文字或语言来表达，没有名师口传身授，只凭个人努力去看书、观看视频是不够的，你必须在老师指导下，不断体会、吸收和改进，以期求得提高。不懂的地方一定要问，不要装懂。在练习时也不怕被旁观者看到，一旦形成错误，就难以更正。“学拳容易，改错难”正是这个道理。但偷窥他人的技巧也是一个学习方式，当你的老师教另一个人的时候，你可以留意听听，从而补充不足之处，使自己的技术不断完善。此外，如果不明白某个地方，也可以直接向老师提问，这是通往成功必不可缺的一条道路。在行走架子时，要细致揣摩，使其变得松懈柔软、慢速匀称稳固，以此体验到太极的心灵享受许多新手可能不会意识到这一点，他们认为谁都能打好，但是实际上，他们只是没有认识到什么叫做“丹田内转”。如果连这个都不明白，那么他们只能说是在花时间和精力在无效的事情上。

五：悟透理论与实践结合“三分练，七分养。”即使训练再刻苦，如果养护不当，最终还是会失去效果。你必须找到一种方法来训练，同时也保护健康，每个人的身体状况不同，但所有的人都应围绕着一个宗旨——顺其自然进行锻炼。不勉强完成任何动作，而且锻炼后也不乱吃药洗冷水擦身，“满身大汗似箭一般”这是我的老師常说的警语。一旦理解了这些原则，你就会知道如何保护自己的健康平日里的饮食起居也应以养为主：

遵循生物钟。

避免犯病。

戒烟限酒。

心态平和。

六：选择良好的老师“师傅领进门，修行在个人”这句谚语虽然确实，但选择哪种类型的问题同样重要，因为这关系到了你学习风格的一个关键因素有些人才打了一辈子仍旧不知道什么叫做“丹田内转”，更谈不到如何转换。而这样的徒弟们只能说是在花时间却无法掌握根本所需之事，即便是健身活动质量也迥异回馈给你的结果当然不同。因此不能盲目拜入哪个学校，要多走访各地，看遍各种风格的人，然后找一位明知金牌，是文武双全的大侠作为你的指引，他将带领你避开歧途，在短暂且快速的情况下掌握基本原则，并且减少误差，让你的旅程更加清晰、高效。

七：专注于核心内容不要贪婪刚开始人们总以为简单易学，其实每套技巧背后隐藏着复杂性，一套技巧深入研究之后，再看其他都是形式主义。这意味着，无论何时，都应该专注于一次有效地提升当前正在学习的一套技巧，将自身融入其中，把每一次尝试变成一次挑战直至完全掌握，而不是停滞不前或者浅尝辄止。当达到这个境界，大自然将回报给你的将是一个健康魁梧又充满快乐！

八：持续追求卓越每个人都不能停留在相同水平上，要不断前进，有追求精神。当你刚学会一套招式的时候，你可能觉得非常骄傲，可其实那只是打开了大门的一扇微小窗户，还剩下大量待解锁的地方需要通过实际操作来完善充实。而且，每天都要求有一定的突破，无论大小，每一步都会积累起来，最终成为成功的大门敞开之际。你应当把每一步踏踏实实在一步一个脚印、一天一个台阶，一步接著另一步，不断完善，不断充实才可实现真正提升。

九: 学兴趣爱好，使自信心增长 太極為一門形體藝術，与其视为一种艺术享受而非负担一样。同时，对自己的能力抱有一份自信相信自己就是最棒的是那个能够让你一直前行下去的人。而陶醉于己方独特表现之中亦能带给他人愉悦感

十: 学習時應保持謙卑與開放性的態度 拳法与品德如影随形。一旦骄傲自满，便會陷入困境。你應該記住，這個世界無限廣闊，上面還未有人達到的高度。我們剛學會一些基礎技術後就認為已經滿足，這樣就是阻碍我們進步的地磚。你總應該記住這點—拳無止境。只有通過培養內心優秀品質來獲得實力的支持，並讓整個人生體驗得到公認與尊敬，這樣才是我們追求卓越生活方式的心願方向