一：学艺先修德，习武先修身

“德有多高，功有多深。”这句话，我终于明白了它的深刻含义。学习太极拳，不仅要掌握技巧，更重要的是要培养良好的品德。尊师重友，这是太极拳学习中的基本准则。我曾经有两个老师，其中一个老师教会了我：“别人的东西不好，要让别人主动给你。你怎么能让你的老师给你东西呢？把自己放在最低的位置，永远当小学生。一旦有一点进步，就不要沾沾自喜，目空一切！只有这样，你才能真正地学到东西，并从中获得益处。

二：定位与自身条件相符

学习太极拳首先要对自己进行定位。常言道：“人比人气死人”。因此，我们不能跟人比，而应该自己跟自己比，这样就能在自己的小天地里快乐无忧。练太极也是一样，要根据自己的身体状况和能力水平合理定位，一旦达到目标，就会感到非常满足；超越目标后，又会产生成就感，这样的状态能够增强我们的自信心，为生活带来更多益处。

三：阅读书籍丰富知识

早晨，当很多人去晨练时，有些人选择练习太极拳。这时，如果问他们是否阅读过有关太极拳的书籍或理论，那么答案往往是寥寥可数。许多人只是简单地模仿动作，没有深入理解背后的哲理。而这些哲理正是通过阅读书籍才能领悟到的。在学习过程中，我们不仅需要看懂拳法，还需要了解易经、中国医学中的经络学说等相关知识，以便更好地理解和实践。

四：多练、多问、多观察

太極拳是一门集易經、中醫學說、道家養生術及傳統兵法於一體的古老武藝，它涉及到很抽象的事物，有些東西難以用文字來表達，只能通過實踐和師傅口授來學習。在練習過程中，每當師傅給我們解釋一個動作或者講述一個故事時，都應該細心聆聽，不懂的地方就問，這樣才會真正學會這門藝術。不僅如此，在練習時也不應該害怕別人的眼光，也不要偷偷摸摸地練習，一旦犯錯就难以改正。

五：明辨“练”与“养”

“三分練，七分養”。無論你的技術再精湛，但如果不注重養生，也只會讓身體受損。在練習時要注意方法得當，不然即使付出許多努力也是白費。如果每天都能保持規律的生物鐘，不吃犯病食物，小量飲酒，並且心態平和，那麼你的身體將得到充分恢復與支持。

六：選擇良师为导向成功

找到適合自己的師傅對于學習任何事物都是關鍵所在。而且，這個選擇直接影響到你學什麼樣的心得。如果找到了文武雙全的人做為導師，他可以幫助你最短時間內掌握基本原則，並避免走弯路，因此不可輕率選擇師傅，要根據其打擊技巧、內外功夫以及對傳統文化的認識進行考慮。

七：少而精，让技术内化为本真境界

做事情不能贪婪，即使是學習也如此。我們不能只追求速度，而應該追求質量。一套拳式如果只是皮毛而非精髓，那麼其他任何形式都只能算是一種形式主義。在研究完了一套技術後，再去探索其他形式才是王道，所以我們應該專注於一件事上，把它弄透彻，然后再進一步拓展視野，因為只有這樣，你才能真正融匯大自然之美，在運動中獲得健康與快樂。

八: 持续提升技能质量

不断提高自己的技能质量，无论是在体术上还是在精神层面，都需要不断前进，无休止地挑战自我。当我们学会了一套新技术之后，我们就会感到非常兴奋，但这仅仅是个开始，因为还有许多未知领域等待着我们去探索和征服。每一步，每一次尝试，都需要踏踏实实，用汗水浇灌成果，从而实现个人价值最大化。

九: 学习过程中的兴趣与自信建立起来

把学习变成一种享受，把每一次锻炼当作一种艺术体验。这不仅能够提高我们的专注力，而且还能够帮助我们更好地理解并内化技术，使其成为我们日常生活的一部分。此外，还应当培养起对自己能力的信心，因为这种信念将推动我们向前迈进，让每一次锻炼都充满期待与激情。

十: 不骄傲，不满足，对待终端需求谦虚持开放态度

最后，记住，无论何时何刻，我们都不应骄傲也不应满足，因为世界总有一天会超越我们的想象。在这个过程中学到的不仅是我如何变得更加优秀，而且还是关于如何成为一个更好的人。我始终坚持认为，无论年龄大小，只要愿意努力学习，就没有什么是不可能达到的。