在太极拳的学习过程中，许多练习者往往追求“气感”，但这种方式可能无法达到真实的功夫。通过回顾老师的录像和文章，我发现老师最初教我时要求我要“筋骨胀开”，这是一种全身松开、骨节拔开的感觉，这样的练法是为了确保发力的基础。

如果没有练出抻筋拔骨的功夫，即使练了多年，也难以顺畅地发力。这需要全身骨节全部松松拔开，才能形成一种力量感。在太极拳中，要不仅能化也要能打，必须练出抻筋拔骨中的“金刚力”。

这个过程会伴随着腰背胯等部位的酸痛，但这是一个长期且必要的过程，每个阶段都有自己的境界。有些人认为立掌会导致前臂紧张，但实际上，如果按照规矩进行，不会感到紧张。真正放松是基于全身骨节拉拨而非肌肉松弛。

在推手时，有些人使用所谓“凌空劲”或“几米外发功”，这样的方法并不符合正确训练法则，而是忽视了抻筋拔骨这一关键环节。因此，我们应该坚持正确的武学修炼法，即所谓的文理结合之法。

太极拳并不是像水一样柔软无力，而更接近油性物质，它既有透性也有粘性，可以轻易地缠绕住对方，使其难以动弹。在太极拳中，我们追求的是一种整体协同运动，让每一部分都能够自由流动，就像是龙蛇般灵活无比。

通过不断地深入到筋肉之间，将它们拉拨出来，我们可以获得一种全新的感觉，这就是所谓的心肺合一。而当我们进入下一个阶段，即搓揉筋肉时，我们将用内劲来帮助它们 松弛，从而达到一种更加深层次的情感交流和身体活动同步状态。

最后，在达到一定程度后，我们就能够体验到那种超越常规力的变化，那种从指尖传来的气血流动，是一次完全不同的体验。当我们的关节变得更加灵活，并且整个身体充满了一种内在力量，那么我们就真正达到了太极拳中的高水平。这是一个逐步积累、逐步提高、逐步融合于生命本质的一系列修炼程序，不断探索直至达到心与意相通、形与势合一的地步。