太极拳应处处结合太极阴阳之理来。

内功和拳术时，必须从无极入手，由无极而太极，然后两仪、三才、四象、五行、、七星、八卦、九宫、十合一而返无极。

方法一是要专练一个时期的无极桩，或每天坚持练一个小时左右的无極桩。二是每次练功练拳须从無極開始，由静生动，自無生有，練毕回归無極静站片刻，再練下一趟拳。三是每一式、一動、一圈均有無極始，再松回無極，式式如此，圈圈如此，无極就是静功內功，在靜修中培養丹田混元氣，也就是化生先天太極之氣。不修無極，難成太極。

练拳似练桩功

太极拳是内功拳，尤其注重桩功的，不仅有专门的桩功法，如无极桩、混元桩、采气桩等，而且将桩功法融进练拳之中，使练拳就是练桩功，练框即为训身。在这过程中，将意念与身体的一致性进行训炼，使得内外周身协调，一举多得。

练太极如画图

太极是一种螺旋运动的环形混元体，它通过旋转开合达到阴阳变化。万物运动皆依此理，所以在学习和实践中的过程，就像是在绘制一种特殊形式的图案，这种图案包含了不同方向和方位运动的情景。这不仅包括单纯地画出平面或立面的圆形，还包括螺旋状开合，以及正斜方向上的各种变换。

练武如休息

“練武似休息”意味着在进行任何类型锻炼或战斗之前，要确保自己的心态完全放松，并且保持全身紧张状态，以便更好地集中精力并发挥最佳状态。此外，这种方法也符合养生的原则，即通过放松减轻压力，从而促进整体健康。

丹田作为精气神根源所在地，对于内家武术来说至关重要。它被视为内气产生的地方，因此在锻炼过程中特别强调对丹田区域进行正确呼吸和意念控制以激活内部能量流动，同时也是为了建立良好的精神状态。

自我调节与吐纳换气

在实践中，每个部分都应该学会如何根据自身需求调整自己，比如改变呼吸模式或者调整姿势，以适应不同的情况。这就像是自然界中的生物它们会根据环境变化调整自己的行为方式一样。同时，在这个过程中，我们还需要学会如何有效地运用“吐纳换气”的技巧来帮助身体释放废旧物质并吸收新鲜氧气，从而维持生命活动正常运行。

调剂阴阳：这是指平衡身体内部阴阳元素以及外部环境影响下的自身反应。在锻炼时，我们需要注意保持身体各部分之间相互配合，而不是让某些部分过度使用或忽略其他部位，这样可以避免导致伤害或疲劳。而对于日常生活中的事务，我们同样需要找到适当平衡点，以维持个人和社会关系的稳定发展。

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总结：通过以上十二个思想，可以看到冯志强先生对于太极剑之道深厚理解，他把太虚经典融入现代生活，为后人提供了一个全面的指导体系。他认为要想真正掌握这些技巧，不仅要付出大量时间去学习，还必须不断实践以提高自己的水平。此外，他鼓励人们将这些知识应用到日常生活里，让他们成为自己提升健康与幸福的手段之一。