太极拳应以阴阳之理为基础，融合自然界万物生成变化的哲学。无极生二，二生三，三生万物，是太极运动中阴阳变化的体现。

内功和拳术练习需从无极入手，以无极之理发展至太极，然后再回到两仪、三才、四象、五行、六气等层次，最终返回无穷大。

通过专注于一个时期内定的桩功或每日定时练习，无限可能提升内外平衡。每次练功或打招呼均需从无尽开始，静转动，自有而有，再回归静立，以便下一步推进。

无限是静修中培养丹田混元气，即化生的先天太极之气。不修者难成其事。

练拳如练桩功：各门派都重视桩功训练。太極拳尤其注重桩功，将其融入到練習中的每一式，每一動，每一個圈子中，使練習成為內力與外形運動的一體。

桩功分定步和活步两大类。定步即静站，而活步则为移动状态，无限是其中之一种形式。在練習過程中應用桩技法，如無極桩、混元桩等，使得練習不僅僅是訓練身體，更是一種心靈上的調整。

练武如绘画：在进行太極拳的时候，可以想象自己在绘制一种特殊的图案，这种图案由多个部分组合而成，每个部分都遵循着一定规律，不断地旋转和改变，从而达到一种全面的运动效果。

练武如休息：当我们进行太極拳時，我们应当保持心神安宁，全身放松，让身体内部和外部协调一致。这是一个消除疲劳、恢复体力、愉悦心情的过程，而不是造成额外负担。

练武似养精气神：通过将意念集中于丹田区域并发动肢体运动，我们可以达到真正意义上的内力训练。当我们能够让自己的丹田产生吸引力，那么就能使我们的身体进入一种更高级别的心灵状态。

练武如自我调节：当我们的身体随着丹田区域自然呼吸起伏时，就会促进腹部肌肉伸缩活动，以及膈膜上升活动，有助于调节胸腹腔压力的同时，还能帮助控制肾脏功能。当我们旋腰转脊，并且命门与肾脏产生热量时，就会进一步促进双腿功能，同时也会影响到整个身体器官系统。

练武似吐纳换气: 在进行打招呼的时候，我们需要不断地开合来调整自己的内外环境，这就是吐故纳新采气换气的一种方式。在这个过程中，我们需要注意周身所有区域都是相互作用相互依存的一个整体。如果做得正确，它不仅能够增强免疫系统，还能够防止疾病，并延缓衰老，同时还具有抗击打能力。