无极之理：太极拳应从无极入手，通过阴阳变化化生出自然界万事万物。

内功与外功：内功和拳术时，必须从无极入手，由无极而太极，再到两仪、三才、四象、五行等，以返无极静站。

无限的练习方法：要专练一个时期的无极桩，或每天坚持练一个小时左右的无極桩。每次练功需从無極開始，由静生动，自無生有，練毕回归無極静站再練下一趟拳。

静动结合：在练拳中，每一式、每一动、每一圈均有無極始，再松回無極，使內外周身协调，无間断地进行运动。

桩功至关重要：各拳种都非常重视桩功的练习。太极拳是内功拳，尤其注重桩功的，不仅有专门的桩功法，而且将桩功法融进练拳之中，使练拳就是练桩工。

太极图像演绎：在实践过程中，将理论与实践相结合，用意气结合使太极图像与意气运动结合起来，以至于只要一想太極圖像，意氣神形就会整体统一地描绘该太極圖。

休息中的锻炼：“練劍似休息”讲的是心神安静专一，全身内外周身协调。在实际操作中，全身内外不得紧张，而是处处筋肉放松。

丹田之道：“練好丹田混元氣”，以丹田之氣發動肢體運動，是練好太極劍不可或缺的一環。丹田呼吸是指丹田自然呼吸，是先天之氣。

9 自我修养: 练习时，要注意腹部和大小肠、膀胱、脾胃、肾脏等器官活动，以及腰背骨骼和关节活动，这些都是自我修养的一部分。

10 吐纳换气: 在实践中，我们不仅要运用吐纳换气，还要把这一过程融入到我们的日常生活中，从而保持身体健康，并增强抗病能力。

11 调剂阴阳平衡: 太乙劍是調節陰陽平衡的手段，它能讓人在實際應用上達到柔韌與剛強并存，這樣的人就很難被攻破，也更容易攻擊對方。