随手拳，源远流长的武术艺术，其历史可追溯到二十多代人。据传，随手拳的鼻祖张三丰在少林寺接受启蒙教育，并在武当山上进一步发展这门拳法。随手拳不仅是一种修身养性的闲时之选，也是战时攻守兼备的实用技艺，以练神练气为核心指导内外兼修。其拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富，具有舒展大方、节奏鲜明的手眼身法步和精气神饱满的特点。

随手一路、二路、三路采拳是该门派的基本功，其中包括21种练习，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等。这些建立了独具特色的随手拳术套路，以及独特的练功方法。通过模仿动物生存技能形成招式，使得随手拳与自然和谐相融。

缠推手则体现了内家拳风格的一部分，强调沾连绵随跟感应虚实灵滚转绕钻活跃，这些技法以踢、打、拿、擒等26个字组成。在诗中赞颂张三丰秘传顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠，顺缠逆缠都是圆。此外，还有“掌控发放戏顽童惊弹抖颤功夫全理深奇术湛其精”这样的描述，为读者展示了随手变化妙无穷。

为了确保这个古老而宝贵的文化遗产得到继承和发扬光大，在2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教研至今，该研究会已经培育出60多位师傅和3000多名学生，让这份惠泽延续至未来世代。