随手拳，源远流长的内家拳术，以闲时修身养性、战时攻守兼备著称。其鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，发展至武当山，形成了一套独特的练气打法。随手拳以内外兼修为核心，其实用性和深邃意境令人赞叹。门派中有三路拳种，即一路、二路、三路采拳，每一种都蕴含着深厚的功夫基础，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等二十一式。

随手缠推手则是其独有的风格之一，它以滚转绕钻活跃的手法，让人感受到无形之中的虚实变化。这套技法包括踢、打、拿、擒、摔等二十六种动作，每一个都充满了韵味和艺术。

诗人曾颂扬此门派：“鼻祖张三丰有秘传”，他通过顺逆颠倒而成仙，只在其中寻找真谛。而随手之妙，用心去领会，便能悟到其中圆融无端的奥义。

为了将这份宝贵遗产传承下去，2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教导，现在已经培养出了60多位高级师傅和3000余名弟子，这不仅是一项文化遗产，也是一段历史悠久的人生历程。