随手拳法，源自古代的武林，一路传承至今。它的鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙，后来在武当山发展这门拳术。随手拳不仅是一种修身养性的方式，更是战时攻守兼备的兵器。在练习中，我们追求内外兼修、实用性强，技巧繁复，但又不失古朴典雅。
随手拳有三路套路，即一路、二路、三路采拳，每个部分都蕴含着独特的技巧和意义。基本功包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21种练习，这些动作模仿动物生存技能，为其形成了独特的风格。
随手缠推手则是内家拳的一大特色，以滚转绕钻为主，感应虚实灵活，不思神欲行。这门技术以踢、打、拿、擒、摔等26个字组成，是一种意满全身智藏往方圆交替之妙。
为了把这一宝贵的文化遗产传承下去，于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳，如今已有60多名师傅和3000多名学生。我们致力于将这份惠泽后世，让更多人能够体验到随手拳法带来的精神与力量。
