随手，源自少林与武当的交融，是一门流传已有二十多代的拳法。其鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，发展并完善了随手拳于武当山。这是一种既能在闲暇时修身养性，又能在紧要关头攻守兼备的内家拳术，以练神练气为核心，注重内外兼修和实用性。随手拳技巧古朴典雅、势简技繁、内涵丰富，招式正圆、舒展大方、节奏鲜明，每一个动作都蕴含着精气神，使得每个步骤的手眼身法都显得自然而和谐。

随手拳分为一路、二路、三路采拳，这些都是随手门派的基本套路。其中包括21种基本功，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，以模仿动物生存技能来形成独特的套路。

随手缠推是这种内家拳的一大特色，它以沾连绵无尽、感应虚实灵活著称。通过滚转绕钻等26个基本技法，可以实现意满全身智藏往前，一切动作都充满了轻灵微妙之美。

诗人曾赞颂张三丰秘传之道：“顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠。”这也体现了随手拳中的高深艺术：不论顺或逆，都可以达到圆满境界。

为了将这个珍贵的文化遗产传承下去，2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始正式收徒教导，现在共有60多位师傅，对外传授3000余名学员。此外，还不断地进行研讨和创新，以确保这门古老但永恒的艺术能够继续流传下去。