随手，作为少林太极之间的一种拳术，其传承已达二十多代。其鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙，并在武当山上发展这门拳法。随手不仅是一种闲时修身养性的练习，也是战时攻守兼备的实用技艺，以练神练气为指导，内外兼修，拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富。

随手一路、二路、三路采拳是该门派的基本框架。其中包含21种基础功法，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，以模仿动物生存技能的形式形成独特的套路和练功方法。

随手缠推手则体现了内家拳的风格特点，即沾连绵随跟感应虚实灵，滚转绕钻活力充沛。这门技法以踢、打、拿、擒、摔等26个基本动作组成，其秘密蕴含在诗句中：“鼻祖张三丰有秘传，顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠，顺缠逆缠都是圆。”

为了将这份宝贵的文化遗产发扬光大于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始正式收徒教拳至今，该研究会已经培养出了60多位高级师傅和3000多名学生，为后世保留下了一份难得的人文财富。