随手拳，源远流长，其传承之路如同古老的山川，蜿蜒曲折而又不失其深邃与厚重。随手鼻祖张三丰，在少林寺修行后，携带着一身精湛的武学知识，迁至武当山，以此为根基，不断探索和创新，最终诞生了独具特色的随手拳法。

随手拳以练神练气为根本指导，对内外兼修有着极高的要求，它不仅要在闲暇时刻修炼身心，更要在紧要关头展现出攻守兼备的实战能力。其拳术套路古朴典雅，但并非简单粗暴，而是融合了大量技巧和智慧，使之内涵丰富、技艺精湛。

随手的一、二、三路采拳，是它门派中的重要组成部分。这些基本功训练包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21种，其中每一种都模仿自然界中动物的生存技能，从而形成了一套独具特色的技术体系。这不仅锻炼了身体，还增强了意志力和灵活性，让人在实战中能够应变自如。

其中最为显著的是“缠推手”，这是一种内家拳风格中的高级技艺，它要求运用沾连绵随跟、感应虚实灵等多种方法，将体会和理解转化为实际操作。在这一过程中，每一个动作都是对空间时间进行精细操控，无论是滚转绕钻还是缠绕钻研，都充满了智慧与韵味。

诗人们曾赞誉道：“鼻祖张三丰有秘传，只需顺逆颠倒颠，便可达到仙境。”这正反映出了随手拳所蕴含的心法理念——无论是在顺势还是逆境面前，都能以圆润的手法去应对一切挑战，这便是它如此难以被掌握却又令人向往的地方。

沈氏随手研究会成立于2003年，由一位深谙古籍武学的人士发起，他从1979年开始收徒教导，并经过多年的积累，现在已培养出了60余名师傅及3000多名弟子。他们共同致力于将这份宝贵的文化遗产保留下来，并不断地将其传承下去，为后世武学者们提供宝贵的学习资源，同时也让更多人能体验到这种既简约又博大精深的美妙艺术。