随手拳，源远流长的武术艺术，其历史可追溯到二十多代人。据传，随手拳的鼻祖张三丰在少林寺接受启蒙教育，并在武当山上进一步发展这门拳法。随手拳不仅是一种修身养性的闲时之选，也是战时攻守兼备的实用技艺，以练神练气为核心指导内外兼修。其拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富，具有舒展大方、节奏鲜明的手眼身法步，并能运柔发刚、干净利索。

随手一路、二路、三路采拳是该门派的基本功，其中包括21种练习，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，这些形象地模仿动物生存技能，为随手拳增添了独特性。

其中，缠推手则体现了内家拳风格的一面，它以滚转绕钻活力著称，不思神欲行。主要技法包括踢、打、拿、擒、摔、跳跃拍拨缠绕钻等26个字组成。这首诗赞颂了张三丰秘传之道：“顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠”，揭示了它深奥而又精妙无穷的艺术境界。

为了将这份宝贵遗产发扬光大，在2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳至今，该研究会已培养出60多位师傅和3000余名学员，为后世传承和发展提供了坚实基础。