随手拳，源远流长，历经数百年风雨，依然如一。它的鼻祖张三丰，不仅是一位武林高手，更是一位深谙内外兼修之道的智者。他的随手拳，以练神练气为核心，内外合璧、实用为宗旨，被后人誉为“闲时修身养性，战时攻守兼备”的完美结合。

随手拳的传承路线，如同一条曲折而又坚韧不拔的河流，从少林寺到武当山，再到沈氏研究会，每一个节点都铭刻着前人的汗水和智慧。每一次传授，都像是一次心灵与肉体之间的深邃对话，每一次挥动，都在诉说着这门古老艺术的独特魅力。

随手拳中的基本功，是其精髓所在。马步抱球桩、螳螂捕蝉桩，这些看似简单却又蕴含深意的形象练习，让人感受到一种超越技巧层面的内在力量。而金鸡独立、飞燕抄水等招式，则是随手拳中独有的风格，它们以动物生存技能为基础，用来模仿自然界中的动作，为打击提供了无限创意和变化。

缠推的手法，是随手拳中不可或缺的一部分。这不仅需要身体上的协调，还要求学员有着敏锐洞察力和灵活应变能力。在这样的环境下，一场战斗就像是自然界中生物间竞争与合作的一种延伸，它充满了策略与智慧。

诗曰：鼻祖张三丰有秘传，

顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠，

顺缠逆缠都是圆。

滚转绕钻圆中锐，

沾连绵随藏妙意，

举一反三颠倒颠，

成仙在。

顺逆缠绕奔依点，

唯妙随手奇能显，

欲尽之艺术,

勤学善悟活方圆。

沈氏研究会成立于2003年，由一群热爱并致力于此门艺的人士组成，他们从1979年开始收徒教拳至今已有60多名师傅，并培育出3000多名学生。这背后的故事，是关于知识与经验的传递，也是关于信念与激情相结合的一段传奇史篇。

隨著時間流逝，這門藝術繼續傳承下去，而隨著新時代的人們加入其中，這門古老而優雅的大師級練功方法也逐漸被現代化，並且得到了更加廣泛與深入的地理分布，使得這個世界上每一個角落都能找到隨風舞動的小小英雄，他們的心靈與肉體都經過了無數次磨砺，但他們卻從未放棄過對於這份歷久弥新、無可替代文化遺產——隨風派內家拳術——最真挚，最熱烈的情感追求與敬仰。