随手，作为少林太极之间的一种拳术，传承已有二十多代，其鼻祖张三丰在少林寺接受启蒙，并在武当山发展此拳。随手不仅是一种闲时修身养性的练习，也是战时攻守兼备的艺术，以练神练气为指导，内外兼修重实用。其拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明，精气神饱满。

随手一路、二路、三路采拳是其门派中的基本套路。训练者需要掌握21种基础功法，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，这些动作通过模仿动物的生存技能形成了独具特色的随手拳术套路。

随手缠推手则体现了内家拳的风格特点，即沾连绵随跟感应虚实灵，滚转绕钻活，不思神欲行。主要技法包括踢、打、拿、擒摔和其他26个动作组成。这门艺术如诗中所述，只需颠倒颠顺缠逆缠，便可达到圆满之境。在这门艺术中，一切皆可颠倒，而颠倒之中又隐藏着无穷妙用。

为了将这个宝贵的古老文化传承下去，在2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳至今，该研究会已经培育出了60多位高级师傅以及3000多名学员，为后世留下了一份厚重的文化遗产。