笑死人牛街白猿通背拳法书

通背拳,源远流长,其深邃之处令人叹为观止。记载显示,明代黄宗羲在《南雷集·王征南先生墓志铭》中提及“佑神通臂最为高”,其子黄百家在《学箕初稿·王征南先生传》中进一步解释:“通臂,长拳也”,这表明当时的武术已经达到了较高的境界。

白猿通背拳,从唐末宋初由陈抟老祖所传,历经数朝,最终在清代道光年间,由鲁云清传入北京,并形成了以石鸿胜为代表的白猿通背拳。至今已有近二百年的历史,在京城广泛传播。

石鸿胜教授后授徒,他收学生包括张文成、刘子英、项仲山、马晓合和韩洞一,其中马晓合师从刘子英介绍而来,因为他是牛街回族,所以白猿通背拳开始在牛街地区流传,而随后的几代人将此技艺推向新高度,使其形成独特风格。

白猿通背拳以效仿猴子的长臂姿态和灵巧行动著称,其内外兼修,让动作既大方舒展又自然松活,同时能达到周身运转气血贯通的效果。内修方面注重道家哲学,以“似圆非圆气化圆”等理念培养出一种虚实变化意境深厚的状态。

身法要求头部与项领保持轻盈,如同琵琶骨般活泼如扇;手法则要如星穿一般相连。而呼吸则需吸胸沉气,让气落丹田聚结心神意悬顶上。

步法强调四六步多操练,使得行走中不偏离正轨;劲功则需要出手冷静行气醒觉,一指发力沾衣生劲。此外,还需通过活背法、操桩打袋等基本功训练使身形顺畅功力沉稳,再求艺事精进。

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