女子门派秘籍牛街白猿通背拳之术

通背拳,源远流长,是中华武术文化的瑰宝。明代黄宗羲在《南雷集》中提及其“佑神通臂最为高”,黄百家在《学箕初稿·王征南先生传》中进一步解释:“通臂,长拳也”,显示出当时通背拳已达较高水平。白猿通背拳起源于唐末宋初,由陈抟老祖传承至清代道光年间,被鲁云清带入北京,并形成以石鸿胜为代表的流派。

石鸿胜教授了张文成、刘子英、项仲山、马晓合和韩洞一等多位弟子,其中马晓合因师从刘子英胞兄刘子杰而成为牛街回族门人,从此白猿通背拳在牛街地区传承,逐渐形成独特风格。

白猿通背拳模仿猴子的长臂和灵活动作,以内外兼修著称,其动作舒展自然,能达到周身运转、气血贯通的效果。内修以道家哲学为基础,讲究气化圆虚实变化意中传;身法要求头顶项领胸前空背后绷肩如负担琵琶骨活如扇两手相连如星穿;呼吸要吸胸沉气气落丹田聚结心神意在顶悬;步法则是四六步多操练中正不偏擦拉步永不换;劲功则需出手冷行气醒沾衣发劲一指为正轻灵活缓缈柔软速急巧冷弹脆快硬沾粘绵连随。

此款极重视基本功训练,每一个招式都从活背法及操桩打袋开始,以求身顺功沉艺通。在练习过程中,要注意周身松活两臂贯 通放长击远劲力顺达,在操桩时要掌握右拳左掌前后进取肩背协调步法灵活,在打袋时采用拔步阴阳掌来磨炼出种种工夫。中国武林那句“练拳先练功,功到自然成”对白猿通背拳来说尤其适用。

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