我深知通背拳的悠久历史和深厚文化底蕴，它不仅是中华武术的一朵奇葩，也是我们民族传统文化宝贵遗产。据记载，明代黄宗羲在《南雷集·王征南先生墓志铭》中提到了通背拳，这表明这个拳种在当时已经发展到了一定水平。后来，黄百家进一步阐述了六路的含义，其中“通臂”被解释为一种长拳，这也说明了其发展的高水平。

白猿通背拳则有着更加丰富的历史背景。这一门派源远流长，从唐末宋初由陈抟老祖所传，经过数朝的传承，最终在清代道光年间，被鲁云清带入北京，并形成了以石鸿胜为代表的一系。至今，这一门派已有近两百年的历史，是京城武林中的著名存在。

石鸿胜师徒众多，其中马晓合因其牛街回族身份而使得这一门派开始在牛街地区流传，并经过几代人的传承逐渐形成了独特风格。在学习和实践中，我们可以感受到这门拳法之所以精妙无比，是因为它内外兼修、刚柔相济，其动作舒展自然、松活无力，同时又能达到气血贯通、周身运转之效。

此外，白猿通背拳还注重内修，以道家思想为基础，将“似圆非圆气化圆”、“虚实变化意中传”等理念融入其中，以达到内外兼修、基为本、化境自然鬼神寒之境界。

在具体技巧上，身法要求头顶项领胸前空背后绷肩如负担琵琶骨活如扇两手相连如星穿；呼吸讲究吸胸沉气气落丹田聚结心神意在顶悬；步法强调四六步多操练中正不偏擦拉步永不换；劲功则要出手冷行气醒沾衣发劲一指为正轻灵活缓缈柔软速急巧冷弹脆快硬沾粘绵连随。

总而言之，白猿通背拳重视基本功训练，一招一式都从活背法及操桩打袋开始先求身顺功沉后求艺通。在不断地练习过程中，可以体会到每一个动作都蕴含着力量与速度之间完美平衡，使得这一门艺术既能够展示出华丽姿态，又能锻炼出坚韧不拔的意志。这就是中国武林那句行话：“练拳先练功，功到自然成”，对于白猿通背拳来说，无疑是一句极好的概括。