始步与转体

在武术的练习中，始步是指从站立状态开始移动的基本动作，它涉及到脚的位置、身体的平衡和力量的分配。转体则是指改变方向或姿态的一系列运动，它要求练习者具备良好的柔韧性和旋转能力。在学习这些基本动作时，练习者需要注意呼吸配合，以确保动作流畅自然。

横拳

横拳是一种常见的手击技巧，它可以单独使用，也可以作为组合拳的一部分。正确执行横拳需要手臂、肩膀和腰部协调一致地发力，以及对敌人距离和节奏有准确判断。此外，防御技术同样重要，因为它能帮助练习者避开对方攻击，从而有效发挥自己的攻击力。

站式腿法

站式腿法包括各种踢击技巧，如直踢、斜踢等，这些都是提高实战能力不可或缺的一部分。这类腿法要求强大的下肢力量以及精准控制，不仅要能够稳定地维持站立，还要快速灵活地变化位置以应对不同的情况。

倒立腿法

倒立腿法如倒立翻跟斗、倒立直蹴等，是提高空中控制能力和危机处理技能的有效方式。在训练时，必须先建立良好的基础，如平衡感、耐心以及对自身身体状况的了解，以免受伤害。

押手与推手

押手通常用于接近距离内进行格挡或者准备进攻，而推手则是一种远距离上的接触技巧，它不仅考验了双方力量，更注重的是对方意图识别和反制。这两种基本动作对于提升实战意识至关重要，同时也是提高自我防御能力的一个关键环节。

拳打与掌击

除了上述提到的横拳之外，还有许多其他类型的手击技巧，比如正面拳打、高低掌击等。这些技术各有特点，但都旨在利用不同部位（如肘部、中指）来产生最大化破坏力的效果，并且能够适应不同战斗环境下的需求。

踹与勾脚

踹是一种较为直接但也可能非常危险的手段，因为它往往伴随着高速飞行，因此其使用时需谨慎。但勾脚则相对温顺，可以用来牵引对方，使其失去平衡，这两种足技在实际应用中都扮演着不可或缺的地位。

挑高与掷投

挑高是通过抬起足尖使身体部分升起，然后再降落回原位的一项技术；掷投则是将物体投向一定高度并保持一定时间，或让物体落入指定目标区域。这种技术对于增强整体素质尤为重要，同时也能加深理解武术中的空间感知度。

9-12 续写...