八极拳的精华是这些技巧，如果能练习并掌握，可以说不容易。撑锤、撑掌、大緾是六开八式的基础功夫，入门武艺就是要把这三种技术练会。撑锤和撑掌很多人都知道，但大緾虽然听说过，却有的人甚至从未见过，更别提能够练习。

如果能将大緾练到位，就算是基本功已经掌握了。在讲述中常提到的八极拳十字劲和炸劲（爆发劲），通过对大緾的熟练可以体验到。最难以训练的是大緾。

在学习武术之前，我就认为它是一套招式，希望能学到一些独特而强大的招式，这样一来，即使别人也会了，也只有我才能用得更出色。这样的误解来自于小说、电影以及舞台表演中那些高超武艺的人物，他们往往被误以为拥有秘密招数。

与师傅一起学习后，我才明白，真正的武术修炼不在于后天所学，而是在于改变这种后天习得的力量方法，使其成为先天本有的能力。这意味着要达到阴阳分离、内外分明，以及上下左右之间平衡，让人如同小周天，与宇宙的大周天相融合，从而实现“打拳时，要有一合天地拢，一开地天分”的感觉。

想要获得这样的感觉，说起来容易，但实际操作则困难重重。一开始可以从撑锤和撑掌开始，然后逐步扩展至头部、肩膀、腰部、小腿、大腿及手腕脚踝，再至指尖趾尖，每个部位都需要师傅细心指导，口传心授，以点带面逐渐培养出来。如果没有每日坚持至少两小时，没有五六年的时间投入，那么即便身体条件再好，也无法感受到这个深层次的变化，不仅如此，这样的状态也不会持续下去，只不过是在浪费宝贵时间罢了。

只有当你真正理解自己每日应该如何努力时，你才能慢慢体会到进步，每一个小成就都是积累过程中的结果。而且正如存钱一样，每一分钱都是累积之作，最终汇聚为巨额财富；同样，在修炼功夫方面，每一刻每一次尝试，都像是存下了一份微不足道的小金钱，最终汇总起来，将酿造出丰厚果实。在此基础上，一年又一年地积累下来，当你看到了长期坚持后的显著效果时，那才算是真正意义上的修为提升。而且不要忘记，有许多人声称自己多年仍未达标，其实他们可能没有认真或许没有吃苦，没有付出足够的心力，所以他们还没办法享受到那份成果。如果想提高自己的水平，无疑需要一个好的老师去引导，因为没有好的老师给予正确指导，即使你花费大量时间也很难取得突破性的进步。因此，我们必须认识到：中华武术绝不是简单阅读几本秘籍就能学会的一件事情，它需要全身心投入，并且得到良师益友的地辅导支持。此外，还需不断调整自身姿态与动作，以符合古代文人的智慧：“师徒如父子”，教书是一项艰巨任务，对方若无渴望学习，便无可奈何；反之若对方渴望但缺乏正确指引，则亦无济事，因此我们必须共同努力，为中华武术文化树立新的里程碑，让更多优秀人才接棒继续前行。