八极拳的精华在于六开和八式，它们是武术修炼的基础。六开包括顶、抱、掸、提、跨、緾，八式则有撑锤、撑掌、大緾等。这些基本功是学习者首先要掌握的。

大多数人对撑锤和撑掌都有一定的了解，但对于大緾却知之甚少，有些甚至未曾听说过，更不用说亲自实践了。大緾被认为是最难练习的一种技术，而学会了它，就能体会到传统武术中的十字劲和炸劲（爆发劵）。

很多人错误地认为武术只是记忆招式，然后通过后天努力来强化身体，从而达到高水平。但实际上，真正的武学修为在于转变这种后天努力为先天使力，即松整分出阴阳内外上下左右，让人达到与自然合一的地步。一个好的师傅会指导学员如何从头肩腰胯膝肘手脚及手指脚指开始，每个部位都要慢慢感受和纠正，这需要大量时间和耐心。

没有五至六年的坚持，每日至少两小时训练，没有深入理解每个动作背后的道理，就很难体会到正确的感觉。而只有当你真正懂得每一步骤时，你才能逐渐积累经验，日久见成效。这需要一个优秀的师傅来引导，因为中国古代功夫绝不是凭借一本秘籍就能学会的。

老话讲，师徒如父子，一位好师傅教出一个好徒弟并不容易。如果徒弟想学习但缺乏正确指导，那么即便他付出了巨大的努力，也可能不会取得预期效果。在中华文化中，良好的师徒关系至关重要，只有共同努力，中华武术才能流传下去。