我了解程派高式八卦掌，它又称为八卦揉身连环掌，源自武学大师高义盛的实战经验。这个拳种在京津一带颇受欢迎，并经过多代传人精心培养，逐渐广泛流传开来。其动作特点包括顺项提项、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀、缩胯搿膝和十趾抓地等，以趟泥步沿圆走转为主要训练形式，强调手眼相随、三坐四翻等技巧。

八卦掌的手法分推托、带领、搬拦截扣捉拿勾打封闭闪展十六种，而腿法则包含磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等丰富内容。步法要求起落平稳摆扣清楚虚实分明行步如趟泥前行如坐轿出脚要磨胫走圈内脚要直进外脚内扣两膝相抱不可敞裆。

身法方面，则是拧旋转翻圆活不滞整体讲求能进能退生化结合变化无穷每掌发出以腰为轴周身一体。而它的运动特点是轻灵敏捷拧旋钻翻掌随步换随走随变圆中有圆形如游龙坐如踞虎视若猿守转如鹰盘。

八卦掌以动制静避正打斜以正驱斜，这些都是技击中的重要原则强调通过不断变化招式避开对手正面攻击，以我的正面打击对方背面的斜面充分体现了动中求变迂回进攻巧取胜的战术理念。此外，八卦掌不仅是一门武艺也是一门健身术研究表明经常练习可以全面改善各系统机能状态取得强身延年的效果。