木人桩，中国传统武术拳法中的一种独特练习方式，其历史可追溯到红船上的咏春祖先。据说，由于空间限制和缺乏对手，这位祖先创造了木人桩，以便在单打独斗中锻炼技艺。木人桩集成了小念头、寻桥、标指等多种精妙的手法，因此有人误以为它是咏春拳的精髓。但事实上，小念头、寻桥、标指并非仅限于木人桩，而是咏春拳训练系统中的重要组成部分。

木人桩共有108个动作，又称为一百零八式木人桩法，有些流派甚至达到了116或128式，或更高。此外，人们常常认为数量越多越好，但实际上，重要的是是否能够深刻理解其中的内涵和实用价值。

作为修正手法技术和身位，以及补救过失的手段，木人桩提供了一种固定而死板的环境，让練習者必须调整自己的动作以适应这个不变的框架，从而避免偏差和走样。相反，人类则活生生，他们需要不断适应对方的变化，这也是为什么咏春拳三套没有教授如何攻击人的原因，因为这要求练习者具备高度集中意志力，并且正确理解技击学理论。

很多初学者误解黐手是一种专门将对方的手固定住或者模仿搏击场景中的黐手姿态，但实际上黐手只是一个训练名称，可以叫做黑手、白手或杀手，它不仅仅局限于招式，而是一种反应与条件反射作用的训练方法。通过不断地重复一些经过精心设计的手势，最终会成为一种自然而然的情绪反应，就像眼睛受到刺激自动眨眼一样。

黐手还包括了短距离爆发力量（如长桥发力或寸劲）的训练，以及感受对方力量方向、自己的动力位置方向以及时间节奏等。这意味着通过勤奋地进行黐手训练，当遇到保护自己或与他人搏斗时，即使在紧要关头也不会恐慌，更能保持镇定。

然而，在进行黐 手训练时，我们应该避免那些花哨无效的手段，如追逐对方的手臂，或使用过度拉伸后的力量，以防止损伤身体，也确保安全性。在这个过程中，每一次挥舞都要求我们掌握最佳路线，最直接最有利的情况下行动，不需过度思考，只需顺其自然地实施即可。这就是咏春拳之所以被誉为最高水平武术艺术形式之一所体现出的威严与深远意义。