木人桩，乃咏春拳中独具特色的器械练习形式。据传，此法由红船上的咏春祖先设计，以适应狭窄空间的训练需求。

木人桩作为咏春拳中的最后一套徒手搏击训练，融合了小念头、寻桥、标指等多种技巧，是门人们误解其为咏春精髓所在的一大原因。然而，这些误解忽视了其他技术的重要性，而将木人桩奉为至宝。

木人桩共有108个动作，被称为“一百零八式”。但有人主张存在更多的式数，甚至达到二百多种。这是否真的更好？其实，不是数量重要，而是要深入理解其中蕴含的真谛。

木人桩旨在修正手法和身位，弥补过失的手法集中于此。由于它固定不变，与活生生的对手相比，它要求我们必须调整自己的位置，使手法稳定而不会偏差。

三套拳虽然教授如何发拳和防御，但并未涉及如何攻击对方。这三套拳代表了武术理论的最高境界，对我们的目的和意念集中提出了高标准，同时也培养正确的武学观念和基础知识。

黐手中的各种练习方式都基于这三套拳理论与方法。

许多人误认为黐手仅仅是把对方的手黏住，或以为咏春实战就是这种模样。但事实上，只有掌握了三个基本套路的人才能够真正理解黐手的价值。不学习者会以为只要双方的手不接触，那么黐手就无效。

实际上，“黐”只是一个名称，可以叫做黑手、白手或杀手，都一样没有什么招式或秘密。只有经过深刻理解并精通的人才不会将它们称为招式。

通过优秀训练和深入体悟，一般门人们不会将这些动作称之为招式，因为它们已经成为一种自然反应，就像眼睛受到刺激时自动眨眼一样，是一种条件反射作用。在这个过程中，我们还学会了走最直接最有利的心理路线，当遇到战斗时能迅速反应，并争取优势。

勤練黐手を通過經常與對方互動；當面臨保護自己或與對方交戰時，即使處於危險狀況，也能保持冷靜。而且切勿將訓練弄得過於花哨或追求力量，否則可能導致重心前倾或后仰，這樣做只會導致訓練無效。