余门拳，作为一门融合南北两派、内外两家风格独特的高级拳种，其实践以攻为主，注重攻防连发之技，既刚又柔，以“角度、速度、力度”三维并进的挤击技术为核心理念。它将传统武术的内外兼修理论运用至极致，使人体潜能大幅提升。通过练拳和练功，余门拳追求五到七锋的技术标准，即身手足眼心五部位协调一致，以及头肩肘手胯膝足七个关节共同发挥出的攻击防御能力。

在擂台赛场上，余门拳名声远扬。自1918年余门六世掌门人与子孪在成都青羊宫打擂，一举名扬四方；1920年刘湘部二师长设擂考核国术教官时，再次展现其不凡之处；1925年的百日擂台赛中，更是无人能敌；而1932年的春季国术观摩赛中，又荣获金章和银盾。这一切都证明了余门拳不仅技术精湛，而且精神境界深邃，是中国传统武术宝库中的瑰宝。

随着时间流转，余门拳在各种比赛中屡立战功，从未衰败，它不仅是一种战斗艺术，也是一种生活态度，是中华民族文化遗产的一部分。在现代社会中，无论是为了健康保健还是精神修养，都有必要学习这项古老而精妙的武艺。