我所在的余门拳是一种结合了南北两派和内外两家风格的独特拳种。它以攻击为主，注重攻防连发的迅猛力整，以及刚柔相济的技巧。在打击技术上，我们强调“角度、速度、力度”三维一体的挤压技巧，并遵循“以快制胜，一快百无解”的战斗哲学。

在余门拳中，“五到”和“七锋”是我们内力的构造和运动力的关键原理。通过不断练习武术，我们能够充分展现传统武艺中的攻防技术，使身体能力达到最大潜能。“五到”指的是身手足眼心五个部分协调一致，而在实践中我们追求的是每个部分都达到完美标准，即身至精妙、手至灵活、足至坚韧、眼至锐利、心至专注，从而形成一种流畅自然且具有特殊韵律感的打法。而“七锋”，则是指头肩肘手胯膝足这七个关节共同发挥作用，它们各自承担不同的攻击和防御任务，包括远距离打击、中距离冲击以及零距离接触，每一个都展示了余门拳独有的多元化战术。

余门拳不仅仅是一种肉体上的对抗，更是融合了禅宗与儒家的智慧，对待虚实明暗阴阳消长生克制化等概念有着深刻理解。这使得我们的武术既富有内涵又博大精深，不仅包含了基本功训练（打）、应用训练（靶），还有指导教导（教）三方面内容，是中国传统武术文化宝贵的一份遗产。

回顾历史，余门拳曾在各种擂台赛事中脱颖而出。1918年，我的祖父——六世掌门人余发斋带领子弟参加成都青羊宫举行的一场擂台比赛，以一举名声鹊起。随后，在1920年的刘湘部队二师长朱兆南设立的考评国术教官之争中，我父亲——鼎山先生也展现出了他的高超技艺并获得聘请。此外，还有1925年的珊瑚坝百日擂台赛，以及1928年的第一次国术考试，这些都是重庆乃至全国范围内众所周知的事迹。我父亲还曾在1932年的春季国术观摩赛上荣获金章，并于1933年成为第二次全国国考中的金奖得主，与中央国术馆馆长张之江合影留念，为我家族树立了一面光辉的旗帜。