木人桩，自古以来便是咏春拳学中一套独特的练习方式。据说，它是由红船上的咏春祖先设计，以适应狭窄的空间和缺乏对手的训练需求。

木人桩不仅是咏春拳徒手搏击训练系统中的最后一套，也融合了小念头、寻桥、标指等多种精妙的手法。因此，有些门人误以为木人桩就是咏春拳的精髓，而将其他手法视为次要或无用。这一观点忽略了每种技术都有其独到之处，互补而非替代。

木人桩共有108个动作，但有人认为它实际上包含更多，这一点并不重要。关键在于是否能深入理解这些动作背后的哲理和技巧。

木人桩主要用于修正和补充身位和技术，以及处理在实战中可能遇到的错误。此外，由于它使用的是固定物体，即使对方移动也不会影响基本姿态，因此非常适合锻炼稳定性和控制力。

三套拳虽然没有直接教授攻击技巧，却强调了正确发拳、转圈路线、位置感等基础理论。在这三套拳中，我们学习如何集中意念，并且从理论层面理解自己的目标与意图。

黐手作为真正训练系统的一部分，其各种方法都是基于三套拳理论要求而设计出来的。不少初学者误解黐手意味着必须与对手的手紧密接触，或认为咏春拳只适用于近距离短打。但实际上，搏击是一种相互作用，双方都需要进入攻击范围才能有效地交锋。

黐手并不是一个固定的术语，可以称之为黑手、白手或杀手，无论名叫什么，都代表了一种反应模式，它通过不断重复来成为自然本能，就像眼睛受到刺激时自动眨眼一样。这种条件反射能够帮助我们在紧急情况下迅速做出反应，同时也锻炼我们走最直接最有利的路线，以及感受对方力量方向和节奏等技能。当你勤于实践黐 手，你会发现自己可以更好地应对任何突发状况，不会感到恐慌或迷茫。

然而，在进行黐 手训练时，要避免追求花哨或者过分依赖力量，而应该保持平衡，从容不迫。这不仅需要身体上的调整，也需要心态上的准备，让自己在任何时候都能够镇定自若。