木人桩，古代神功绝技中的一环，以咏春拳为基础，设计成一种自我练习的方法。据说，它是由红船上的咏春祖先创造，用来在狭小空间内练习手法。木人桩不仅包含了小念头、寻桥、标指等多种手法，而且被视为咏春拳徒手搏击训练系统中的最后一套。

然而，有些门人误解，将木人桩看作是咏春拳的精髓，认为它集结了所有最强大的手法。但事实上，小念头、寻桥、标指并非只有木人桩掌握，而是整个咏春拳体系中的重要组成部分。有些门人甚至认为学习这些只不过是在浪费时间，是一种骗局。

木人桩共有108个动作，也称之为108式木人桩法，但有的版本会有更多或更少的动作。不论数量多少，最关键的是要理解其中蕴含的真义。这个训练方式旨在修正和补救技术和身位的问题，或许还能遇到一些难以解决的手法问题。

由于木人的固然死板，而人类则充满生机，因此在黐手时需要不断调整自己以适应对方位置，从而保持自己的手法稳定，不会出现偏差。这三套拳中虽然没有直接教授如何攻击，但它们要求我们清晰了解目的，并集中意念，这样才能正确理解技击学理论，以及其根基。

真正有效的训练系统和方法体现在黐手中，每种练习方式都基于 咏春拳学三套拳理论要求及方法进行训练。许多误解认为黐手就是将对立方的手固定住或者错误地把近距离打斗与黐手联系起来。但实际上，黐手只是一个名称，可以用任何形容词替换，比如黑暗的手或白色的 手，只要经过优秀培训和深入思考，就不会将其称为招式。而通过这种锻炼，我们可以培养出反应能力，使某些聪明但复杂动作成为自然本能。此外，还能够培养直线走路、爆发力量以及感受力向力的能力。在紧张情况下，我们也能保持镇定，无需过度思索。当我们勤于实践黐手，即经常交错进退，当万一需要保护自己或与他发生冲突时，我们至少不会感到恐慌，更能保持冷静。此外，切忌在锻炼过程中加入花巧之举，如追逐对方的手脚，或试图拉拽后退，以及前倾后仰等姿势，这些都会影响效果。