我深知余门拳的独特之处，它融合了南北两派和内外两家风格，形成了一种独具特色的拳种。余门拳强调以攻为主，以迅猛的力度和刚柔相济的方式来发挥其攻击能力。在执行挤击技术时，我们注重“角度、速度、力度”三者的协调一致，以“以快制胜，一快百无解”作为我们的攻击原则。

在练习过程中，我会充分发挥传统武术中的运动学原理，特别是通过五到和七锋的构造来提高自身的内外力量。我追求的是一种全面发展，让身体达到最大的潜能。五到指的是身手足眼心五个部位必须协调一致，而七锋则是头肩肘手胯膝足这七个关节共同运用的技巧。

在不同的距离上，我可以展现出自己的进攻能力，这包括长距离的拳腿、中距离的肘膝以及零距离的头肩胯。我这样做，就是为了展示余门拳所谓“七锋齐施”的全面的打法，同时也向世人展示了传统武术高超技艺的一面。

余门拳不仅仅是一种打法，更是一种生活态度，它融合了禅悟儒道中的智慧，理解了虚实明暗、阴阳消长、生克制化等哲学概念。这使得它既丰富又深刻，不仅包含了打架和靶子训练，还包含教导人们如何修身养性，是我们传承至今的一份宝贵遗产。

回望历史，我看到余门拳在擂台赛事中屡立战功。1918年，余门六世掌门人的儿子与侄子在成都青羊宫大显身手，名声远播。1920年，在重庆设擂台考评国术教官，他们再次证明了自己的实力，并被聘为教官。此后，又有多次比赛他们都表现出色，最著名的是1925年的珊瑚坝“百日”擂台赛，以及1932年的春季国术观摩赛，他们分别赢得金章银盾，并荣获金奖。这段辉煌历程，为我的师傅留下了一笔不可磨灭的人生印记。