余门拳，作为南北两派内外两家风格独特的优秀拳种，以攻为主，强调攻击和防御技术的连发与变化。它注重“角度、速度、力度”三维一体的挤击技术标准，以迅猛力整刚柔相济为理念。

在练拳和练功过程中，余门拳充分发挥传统武术的运动力学原理，将“五到”、“七锋”的内力构造运用得淋漓尽致。“五到”指的是身、手、足、眼、心五部位协调统一，“身到、手到、足到、眼到、心到”的技术标准使人形成如流星般快速且具有电光般敏捷的打法；而“七锋”，则是指头肩肘手胯膝足等七大关节共同发挥出的攻防技巧能力。在三种距离上展现出长、中短距离进攻能力，使其全面表现了余门拳中的“七锋齐施”。

余门拳还融合了禅悟儒道学说的应对哲学，如虚实明暗阴阳消长生克制化，对抗关系丰富而深刻，是集打靶教于一体的典范，被誉为传统武术流传至今的杰出代表。

在不同的时代里，余门拳在各种擂台赛事中都有着不俗成就。1918年，在成都青羊宫的一次打擂比赛中，余门六世掌门人与子孙联袂参赛，一举名扬蜀地。1920年，在刘湘部二师长朱兆南设擂考评国术教官时，其子孙也以卓越成绩夺魁受聘。此后，又在1925年的珊瑚坝百日擂台赛中无人能敌，并多次获得重要奖项，如1932年的春季国术观摩赛第一名，以及1933年的第二次国考金奖等。在这些荣誉之下，它更是被人们广泛认可并推崇。