抱别子：以立正姿势迈出右脚，双臂交叉拥抱，同时右转身，阴掌向外推开。随后撤回右脚，顺势将右手推出，如同一击。左手则保持在腰间的位置，与目光对准。这是一个交替练习的动作，需要左右臂和腿部灵活协调。

用法：当乙施展直拳攻击甲时，甲利用横戈之姿，将其打落。接着甲通过转体后套腿并撩击乙裆部，再挂住乙左脚，让对方失去平衡，最终以掌背的一击将乙击倒。

盘提：首先上步并旋转身体，以左手画圆于耳根侧。此时，上盘膝提起左脚跟，并与右手相结合执行劈式动作。此一动作不仅锻炼了力量，还增强了腰腹肌群的韧性。

用法：在两人面对面站立时，当乙发起直拳攻击甲时，甲巧妙地反握腕部，并跨步回拢臂部。在此同时，用右脚勾住对方小腿，使得对方失去平衡。而后，以抡臂劈至背后的方式进行攻防。

抱头双劈：始于双掌提至肩后，然后两肘合抱成四六步形态。随着身体前移，这两个部分呈现如水般流畅的效果，每个方向都有可能出现，从而形成一种无定形状的拳术风格。

用法：当乙施展直拳攻击甲头部时，甲利用这一机会带动身体做一个180度旋转，并从侧面劈下双手于对方胸、肋之间造成伤害，而不需直接接触到头部区域。

要领：“单”指的是八极拳中独特的手段，它要求出掌全凭梢节力量，不断地传递力线至指尖所触及的地方。而“双劈”则是由两只空气中的掌型构成，在挥出的过程中不断变化方向，为实战提供更多可能性和机遇。

锁喉缠: 首先采用虚点步踏出左足，同时展示平伸的手势与另一只附加于肩窝的手位配合使整个身体向前移动。当完成四六步之后，将这两个勾状变为螺旋状准备进行下一步操作，其目光固定在前方待命进行交替练习（图16-1-1、2、3）。

用法: 在逆向站立状态下，当被人实施单纯的一次冲击时，可以迅速采取行动。一方面使用双手变为勾状来拨除这个冲击，一边再次调整重心朝前的姿态；另一方面，即便被迫退缩，也能快速变化成为一个缠绕形式的进攻，这样可以有效地避免受到进一步伤害，同时也能够从不同的角度发起新的攻击（图16-2-1、2）。

要领：“缠”是八极拳中的重要内容之一，它涉及到纵向螺旋力的应用以及横向旋转力的整合。这两种力类型是构成“缠”的基本要素，没有它们，“缠”就无法完整表现出来。在实际运用中，要确保螺旋力和旋转力相互补充，以达到最佳效果和深入理解“缠”的本质意义。