其传统起源于明朝洪武年间，经过明、清两代至今依然保持着古朴、原始的风范。作为稀有而独特的拳种，蛇鹤太极拳历经沧桑得以保留并被传承。

此拳之特点是行走如狸猫般轻盈，动作如抽丝般细腻；既软如棉花，又硬似铁器；刚柔并济，使其击法连贯且独具一格，以意、气、力三者合一为核心。

从体态上看，它融合了外家拳的灵活性和内家拳的深厚力量，从力学角度来说，则以螺旋力的方式将周身力量带动，以脚、腿、胯、腰部扭转力象蛇一般缠绕来化解对手，使对方即使有千斤重量也在缠绕中感到无力可施。

弹簧力的运用体现在每次出手时，都能像弹簧一样迅速释放巨大的力量，这种连续冲击性的力量后劲无穷，对手难以抵挡。此外，还有杠杆力的运用，即以小之力破敌之大，用弱胜强。

爆发力的激发则需要通过全身放松到位，然后瞬间激发，这样的瞬间爆发威力惊人。蛇鹤太极拳是软功与硬功相结合，动静双修与内外兼修相融合，只有达到三者的完美结合才能真正领悟这门艺术的精髓。