编者按：洪拳是广东名拳之一，威震岭南数百年。由于这些年影视作品的大力倡导，洪拳在国内外一度出现了空前的繁荣，但并无真正的理论建树，只是虚假的繁荣；尤其是学院武星的典范李连杰先生那些夸张的动作，对洪拳正常发展具有极大地破坏性，甚至导致一些国际友人错误地认为李连杰所演练的风格才是真正的洪拳。这种现象令洪拳界的卓识之士深感担忧，有鉴于此，他们对洪拳立即作了比较深入地挖掘与全面研究，以求有所建树。其中，武术家周至誌先生的文章，对洪拳有整体的宏观把握，代表了洪拳理论研究的先进水平，极有参考价值，对欲从深层次探索洪拳奥秘的武友而言，不失为满足夙愿的良机。

“小成三年中，大成十年功”。不论何家武艺，均离不开刻苦砥砺和持之以恒，是以南派称武艺为功夫。林世荣先生在《虎鹤双形拳》的自序中如是说“拳术一道，诚易学而难精，先要明其规矩，习其标准，然后假以气力，善于接桥。明此则功自进，更从而求其横直吞吐,进退出入,四到之秘,五门之法,八面之形,生死之路”。古人说学武先求明师知其然和其所以然，再加力气并持之以恒，将其融会贯通，就是这个道理。

洪家拳从扎马碌桥开始便是一门实实在在的事实上没有花巧可言。“洪家讲桥马蔡家讲快打”；“香港桥马佛家的快打”，这些流行的话语更加突出得出表达的是那样的意义。

试想马步轻浮经不起一刮，一刮就可能被对方轻易击败，而如果桥手无力抵不住一压，那么即使再精妙绝伦的手脚也无法防御。这就是为什么练习任何形式的人必须通过长时间、耐心和坚定的训练来提高自己的技巧，这样才能确保自己能够应对各种不同的情况，并最终掌握这门艺术。

对于每一个想要成为一名优秀运动员或艺术家的选手来说，他们都必须具备一种内在的心态，以及外部技能。在学习过程中，最重要的是理解内在精神与技术之间关系以及如何将两者结合起来，使它们共同作用，以达到更高效率更好的效果。

总结来说，我们可以看出，无论是在传统文化还是现代生活里，都存在着关于身心健康、技艺修养等方面的问题。而解决这些问题需要我们不断探索和创新，同时保持传统文化中的精髓，这样我们的生命才会更加丰富多彩，也能更好地适应时代发展带来的变化。

因此，在学习任何形式的人类活动时，我们应该始终记住这一点，即使它看起来简单直接，其背后的哲学思想却非常复杂且充满挑战。这也是为什么人们经常谈及"修身齐天"这样的概念，因为只有当个人达到了一定水平的时候，他才能真正理解到这个世界上的所有事情都是相互关联且相辅相成的一部分。

最后，我希望我的文字能够激发你去探索更多关于人类活动背后哲学思想的问题，并且我相信你一定会发现许多令人惊叹的事情。当我们了解到某些事物比我们想象得要复杂时，我们就会感到敬畏和兴奋，因为这意味着我们还有很多未知领域等待去发现。

请记住，每个人的旅程都是独特且宝贵的一段旅程，所以让我们一起继续前行吧！