字门太极拳，源于江西的字门拳，融合吴氏太极拳及其他武术精髓，创造出一种既古老又充满生机的内家拳艺。字门八法，是江西清江一带广泛传承的内功外形结合的内家拳技，其中包含了残、推、援、夺、牵、捺、逼和吸等八种基本动作，以及在此基础上演化出的十余种更为精妙的手法。

字门太极以其优雅而不失刚劲的手法著称，不仅没有发声，而且动作紧凑如流水般连绵不断，体现了刚柔相济和干净利落。每一个手势都细致到位，每一次出手都力求软硬兼施，以棉花般轻盈却又能像惊雷一般猛烈地打击对手，同时身法灵活如同随风摆柳枝，而贴近肌肤却要深入骨髓。

然而，由于套路繁复且重复过度，一些武士将其误解为少林或硬派武术练习，从而偏离了正确之道。为了解决这个问题，并便于学习与传授，聂根如先生结合自己30多年的实战经验和心得，将字门拳与吴式太极融合编创出了“一路”、“二路”，旨在通过这些简化版套路来普及并推广这门艺术。

学习字门太极包括七个部分：首先是入门基本功，如掌握手型与手法以及步型步法身法站桩；其次是学习完整套路的一二路；再然后是单独练习各类劲力的反复练习；接着是进行四正四隅活步喂劲等各种推手技术；接下来则是实战训练，如对抗推手模拟散手自由搏击等攻防技巧；然后是在内功方面修炼站桩内丹养生诸多方法；最后是一系列器械操练，如太极球棒鞭杆棍大杆刀剑等器械技术。