在我心中，娇纵成瘾的习惯就像一条无形的绳索，牢牢地缠绕着我的生活。每当我想要逃离这股冲动的时候，它总会悄无声息地爬回到我的掌控之中。

记得小的时候，我总是那么任性，有时候甚至到了不听妈妈的话的地步。但随着岁月的流逝，这种行为似乎并没有完全消失，只不过它变成了一个更隐蔽、更复杂的东西——一种心理上的依赖。

有时候，当我感到疲惫或压力山大时，我就会用各种方式来安慰自己，比如沉迷于网上购物、不断尝试新食物或者花费大量时间观看视频。我告诉自己，这些都是为了放松，是对自己的奖励。但事实上，这些只是一种逃避，其实是在不断地强化那根无形的链条，将我拉向娇纵这个深渊。

最近，我意识到必须要做点什么才能打破这种恶性循环。首先，我开始记录下每一次想要进行那些娇纵行为的心理活动。这是一个艰难而痛苦的过程，因为它要求我面对真实的情感和欲望。通过这样的反思，我发现这些行为往往与某些情绪有关，比如焦虑或孤独，而不是单纯出于快乐或满足。

接着，我制定了一个计划，用实际行动来替代那些旧有的习惯。我开始安排日常时间，从简单的事情做起，比如早晨锻炼、晚上阅读书籍，或者参加社交活动以减少孤独感。在这些新的习惯逐渐形成后，那根链子也慢慢被剥离，最终解除了其控制力量。

当然，并非一蹴而就，每天都充满挑战，但只要坚持下去，就能看到变化。我学会了如何管理自己的情绪，不再让它们指挥船只，而是我自己在驾舟航行。如果说曾经的“娇纨玉发”已经褪去，那么现在正是我年轻气盛的一生，正在铺开道路。

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