双节棍，这种短小却威猛的古老武器，源自中国悠久的历史。它仅有70厘米长，却能够在战场上发挥巨大的力量。别名繁多，如二龙棍、盘龙棍等，它不仅是一件奇特的武器，更是流传千年的文化遗产。熟练掌握双节棍后，使用者的手臂似乎变得更加强大，就像虎添翼一般。在现代社会中，双节棍运动融合了健身、防身、表演和竞技元素，为武术界带来了全新的风潮。而李小林宗师则是这门艺术的大力推广者，他通过自己的努力，将双节棍技术分为攻击、防守和反击三大部分，并创造出多种动作变化丰富的招式，如劈、扫、打和抽提等。

铁砂掌，则是源于少林寺的一门高深武功。这项技能能够使得手部拥有超乎常人的力量，使练习者的身体强健无比，同时也能促进气血流畅，对内脏功能有显著提升，有助于祛病延年。此外，在练习过程中，铁砂掌还能活血通筋，让人感觉精力充沛，无数人因此而痊愈疾病，其效果不可思议。