螳螂门拳功体系之太极24式正面背面的精髓解析

螳螂门武学，自明末清初胶东人王朗融合十八家武学创立以来，已在胶东烟台地区流传了三百余年。由于传承日久，螳螂门由最初的硬派七星、梅花螳螂、软派螳螂，渐而衍生出手、摔手、秘门、八步等诸多流派，各派螳螂拳法虽名势各异，实则基本一致。现仅以笔者家传手膀臂蟹腿及郝家所传的太极梅花蟹为例，对这套独特的拳功体系作一深入探讨。

本系统是由内外两大类组成，其中内功即指修炼身体与精神，以达到更高境界，而外功则是具体的招式与技巧。在这里，我们将以“行三乘”、“积二成”为核心来理解和掌握这套系统。

首先，“行三乘”，即指练习中的三个阶段：第一阶段称为“积力”，包括柔韧性训练，如柔合功（肩膀腰部胯部腿部等柔韧性的提升），以及基础技术如拳掌勾腿步身法的训练；第二阶段称为“积功”，主要内容包括初合技（简单技术组合）、玉环步盘揉手七手打法摔跌擒拿点穴分身短打路技散打等；第三阶段则是“积成”，也称排靠运气，即通过以上两个阶段逐渐深化练习，将各种独特内外功夫如罗汉、三回九转真人八段锦服气调息黄河逆流中脉行气纯阳童子气口诀金刚铁沙鹰爪铁臂戗捶踢沙袋等进行全方位结合，使得整个体系更加完整全面。

其次，“积二成”的概念体现在对桩功训练上的重视，因为桩不仅可以使下盘稳固，还能养心肺增强体质，同时获得整劲。而在学习之前，一定要先通过桩的训练来确保基准，然后才能进入到真正意义上的技能学习和实战演练。

最后，本系统中的重要内丹之一就是三回九转罗汉还阳，这是一种运行于经络中的真阳力量，是修炼中不可或缺的一环。此外还有其他辅助内丹如服气调息、中脉行气法等，它们共同构成了一个完美无瑕的大框架，让每个想要追求卓越的人都能够找到属于自己的道路。

综上所述，本文旨在向大家展示一种古老而又神秘的地道中国武术——太极24式正面背面的精髓解析，不仅仅局限于表层的动作，更是在于深刻理解并实际应用其中蕴含的心理意志与生命力。