提起气功练习，人们不禁想起那些神秘而古老的养生法。然而，咏春气功是那样的简单而有效。

肾气归元，是一门专注于养生的咏春气功。这套练习由当代咏春拳高手岑能先生根据“达摩易筋经”的原理，以及他多年的实践经验，独创出来的。

通过特殊的动作和呼吸方法，我们可以影响内在的五脏六腑和经络穴位，从而促进气血流通，为身体带来活力。这是一种经过几千年发展成熟的传统健身方式，有着显著效果。

肾气归元崇尚自然与顺应。在此过程中，不需要像其他一些气功那样进行腹式呼吸，而是自然地、轻松地呼吸。这样的练习能够疏通全身的经络脏腑，使人感到快感，并且见效迅速。它能够将人的精神、形体与生命之力有效结合起来，使得五脏六腑、十二经脉以及奇经八脉得到充分调理，从而达到保健强身、防病治病乃至延年益寿的目的。

据岑能先生介绍，这套肾气归元实际上是咏春拳中的收势。在完成了各式各样拳法（如小念头寻桥等）和基本动作（如木人桩卧虎红砂手等）的练习后，最终要回到这一收势中去，将所学到的力量凝聚于自身，为自己所用。

注意事项

练习时间：建议在申时至亥时之间进行，即下午5点至晚上11点。此时段可助于活跃内在之力，促进心肾相交，滋养全身器官，对于锻炼精华并补充精髓有利。不论早晨或其它时间也可进行，没有害处，只需谨慎行事。

练习环境：最好选择空旷清新的地方，以避免日光直射或寒风吹袭干扰。

性生活应适度管理。

饮酒宜少量，不宜过量，以免因醉酒损伤身体健康。

避免情绪激动，如怒火可能伤害肝脏造成不良影响。

在练功过程中不要讲话，以保持心境宁静。

通常三个月后，当腰部命门感觉到温热从一点扩散到全身，但切勿盲目追求，要顺其自然，让身体自我调整。如果有快感出现，它只是一个开始提示，但请不要刻意追求这些感觉，因为它们会随着你的实践逐渐消失。