提起气功练习，人们马上就想起意守丹田及打通大小周天诸法度。气功与神秘、未知息息相关。然而咏春气功是简单而实效的。

肾气归元，是咏春的养生气功。它由当代咏春拳拳门宗师岑能先生根据“达摩易筋经”的基本原理，结合练功实践而独创。

要了解这项锻炼，我们首先需要知道什么是气功。它是一种利用特殊的形体和松静方法作用于内的五脏六腑和经脉穴位，借助空间的物质元素，通过“吐纳”或“导引”的方法强化机能，促进气血循环、保持气血兴旺的一种方法，是经过几千年的长期实践，行之有效的具有中国特色的传统健身方法。

肾气归元在这一领域中崇尚自然。在上是自然呼吸，不像别家气功那样把呼吸压抑为腹式的慢、细、悠、长，也无须固守丹田。此能疏通各个经络脏腑，发功快，见效速，使神、体、氣三者即人的精神、形体和氣息有效地结合起来，经过回圈渐进，从而使五脏六腑、三阴三阳十二经脉等得到充分调理，并达到保健强身防病治病抵御早衰延年益寿的目的。

据岑能先生介绍，这一技艺，即肾氣歸元，是咎春拳中的收。在练习完咎春拳每套（如小念头寻桥标指等）以及其他基础动作（木人桩卧虎红砂手等）后，都需进行肾氣歸元这个收式，以将所练之力纳入体内，为己所藏。这便是我们咎春同门中不可不察不可不练。

对于学习者有以下注意事项：

练习时间：应在申时至亥时间进行，即下午5时至晚上11时。这段时间适合活跃肾纳内氣促進心肝相交滋養五脊六腑，有助於練氣化精練精化氣益補精肝。

练习环境：宜选择空気清新人少寂静的地方，以避免日照射冷風吹袭干扰。

性生活节制：平日須節制性生活勿過量飲酒亦應少饮勿醉以免損傷內臟影響練習效果。

勿動怒情：勿因愤怒導致體內熱邪盛行損傷大腸發為癌症危害健康；在練習時要持續放鬆調整心態以維持良好的心靈狀態。

不可講話：進行此種深層次調整時最好保持沉默無聲，以減少外界干擾並增強專注力集中意志力於修煉中得更佳成效。

監視腰部感覺變化：初學者通常會在幾個月後開始感受到腰後命門處出現溫暖或輕微疼痛，這象徵著經絡逐漸開通，但應該留意這種感受是否自願產生，並非刻意追求，而應根據個人實際情況適當調整自己的修煉策略與頻率以達到最佳效果。