螳螂门武学，自明末清初胶东人王朗融合十八家武学创立以来，已在胶东烟台地区流传了三百余年。由于传承日久，螳螂门由最初的硬派七星、梅花螳螂、软派螳螂，渐而衍生出手、摔手、秘门、八步等诸多流派，各派螳螂拳法虽名势各异，实则基本一致。现仅以笔者家传手螳螂、郝家所传的太极梅花螳螂为例，对蟋蟀门的拳功体系作一介绍。

蟋蟀门的拳功体系是由内外两大类组成。其独特之处在于有其科学训练程序和方法，即“行功三乘之法”。行功三乘是指积力（包括柔合功与运行功）、指功（如初合功与玉环步）以及积成（即排靠运气），通过这三个阶段逐步深化练习，使得武术不仅能够提升个人体质，还能达到打击效果上的一致性。

其中，“积力”主要涉及到身体素质的提升，如肩腰胯腿部位柔韧性的增强，以及基本拳掌勾腿身法训练；“积功”则更侧重于技术应用，如简单技巧组合至复杂技巧，再到各种特殊攻击方式等；而“积成”则是对所有技能进行深度整合，使其在实战中发挥最大效用。这三个阶段相互交织，每一步都要求精益求精，以期达到最终目的——成为真正的武术高手。

此外，对桩站也极为重视，因为桩站不仅可以锻炼下肢稳定性，也能培养全身力量，同时还能够提高整体战斗力的平衡性。在桩站过程中，可以通过调整姿态来感受自己的劲道，从而更加准确地施展招式。此外，这种形式还能够帮助修炼者学习如何控制自己的力量和节奏，以适应不同的战斗场景。

除了这些基础技能以外，还有一系列内修之术，如三回九转罗汉真气修炼法，这是一种专用于提高自身内力和冲击力的训练方法，其核心在于通过周天循环使气血不断流通，最终达到真阳状态，有助于增强身体素质并提升打斗能力。此外还有服气调息法、中脉行气法等辅助修炼，以加强身体内部结构，并促进生命活力增长。

总结来说，无论是在理论还是实践层面，都可以看出蟋蟀门拳艺系统全面且细腻，它不仅注重动作本身，更重要的是将动作与内心意念紧密结合起来，以此来实现真正的人体艺术。