尊师尹长松先生，幼习家传南拳(洪门)，后得湖南明师十数人传授，其中著名者有芷江的左少靖、洪江的刘其武（前河北国术馆武术教官，主习北派少林及八极门）、黔阳的聂秀山（抗日大刀队成员，1984、1986年全国武术观摩会翻子拳金牌得主）。尹师擅长少林拳械、擒拿跌扑，尤以小手功夫见长。本文整理者刘义军，39岁，从1988年拜尹公长松为师习南北少林派拳械及擒拿散手技法。作为少林派的传人，我希望能将这门古老而精妙的武艺发扬光大，为我国武学文化增添一抹辉煌。

此套翻子拳由我的老师聂秀山亲自教授给我，再由我向您详细介绍。这套翻子的独特之处在于它强调寸翻和肘翻，以及擦步翻等脚步动作。每一个动作都要求势劲沉稳且连贯，使整个套路既干脆利落又气势非凡。

以下是对这套翻子的详细分解：

并步双插掌

身体并步直立，一手自然放于身侧，对准前方。两手掌先以手背斜向下插，然后提起再以手心斜向下插，全程保持立身中正。

翻握上抱拳

紧接上式，上腿并拢蹲坐时，将右掌变为抱拳姿势，并抱在耳侧面行礼。

并步架拳

双手变成胸前相架的姿态，用右外左里护住眼前，同时目视两只拳。

并步双架掌

两只武器从内到外转圈变回相架姿态，但换位置，以左外右里的方式护住眼前并观察左右方向。

马步左冲拳

带着轻微跳跃感，将左脚推出同时震晌成侧震脚，而另一只手则冲出至体侧边缘，与对方交汇形成拉弓劲与撑劲。

弓步架枪

转身成弓形站立时，将两只武器画成弧形相互搭配，以内心朝里的方式守护自己周围环境，并目视自己的防御线。

上插足立掌

通过踏地铲出的力度让右腿成为马形站立，同时右臂勾腕直肘至身侧边缘，而另一臂则置于胸口旁边，用来保护自身安全区，并目视其中点区域。

马一步立剑指刺击敌方区域或部位，不断变化攻击角度和深度，最终达到连续不断地攻击效果，如同快速切割般不留余地。在这个过程中保持马型站姿不动，是为了集中力量展现威猛与攻性。

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