一、师承传承

尊敬的尹长松先生，自幼习得家传南拳（洪门），后又从湖南多位明师学习，其中包括芷江的左少靖、洪江的刘其武，以及黔阳的聂秀山。刘其武曾是河北国术馆武术教官，精通北派少林和八极门，而聂秀山则是抗日大刀队成员，1984年和1986年的全国武术观摩会中获得翻子拳金牌。尹师擅长少林拳械与擒拿技法，以小手功夫著称。本文整理者刘义军，在39岁时向尹公学习了南北少林派拳械及擒拿散手技法，为少林派传人，他希望将这门功夫发扬光大，提升国家荣誉。

二、翻子拳概述

此套翻子拳源自我师父聂秀山老师，由他传给我的师傅尹长松，再由他教授给我。在20年的学习演练过程中，我深刻体会到这个拳法独特性：手部动作重视寸翻与肘翻；脚步动作则注重擦步与翻转。整个套路展现出势猛劲沉的手臂震撼地步踏实稳固的手脚相辅相成，如同破竹之势，不断激荡，让人感受到一种非凡的气势。

三、翻子拳解析

并步双插掌

身立并步，两手自然放于身体侧边目视前方。

两手在身前靠拢屈膝向下插，同时膝盖略微打开形成“V”字型，将右手背斜向前下方插入，然后变为以左手心斜向前下方插入。

要求保持身体正直，上半身挺拔眼神追随双掌。

翻握上抱拳礼

紧接着上式，将两掌由下至外再至内完成2-3圈转动，同时腿部并拢蹲低，小腿平行于地面。右臂变为持剑姿态，左臂紧贴右臂侧边，上抱至耳畔位置呈现举杯状，全身姿态优雅端庄。

并步架腰枪

接续上式，将双腕改为胸前交叉拥抱状定睛凝视两个方向同时注意左右看齐以确保全局观念全面无遗漏。

并步双袖风铃舞蹈

紧跟上式调整口袋内容物轻巧灵活移位使衣摆随意摇曳变化着形象布局进行不间断流畅连贯展示出来，与周遭环境协调融合最终达到自然舒适境界。

马蹄冲锋突击行动

利用力量加速移动，使自身成为不可预测的战场元素，即便在任何时候都能迅速改变战场格局策略实现快速进攻或防御策略灵活运用根据需要调整速度或方向变化来应对不同情况

弓弦回旋腾空舞蹈

通过特殊姿态反复旋转运动增强核心力量提高平衡能力增加攻击威力让敌人难以预测你的攻击方式而且无法有效防御你的每一次打击

7 上提马蹄急奔穿梭运行

继续使用先前的技能组合进行高效率快速移动不停歇地采取新姿势准备迎接新的挑战保持战斗状态始终处于最佳状态

8 立足坚定如磐石般站立不倒

立足坚定如磐石般站立不倒，无论如何也不能被推倒，这种超乎常人的坚韧精神让你在危机时刻依然能够维持战斗力，为团队带来信心

9 按压像龙虎凤凰一般出现

借助力量按压，用力的挥拍造成巨大的影响力，就像是龙虎凤凰一起飞跃天际一样震撼人心，让敌人才感到惊讶和恐惧，从而失去斗志

10 转身弓箭射击

突然改变方向用尽一切方法瞄准目标，一次完美无瑕的一次射击，让所有围观的人都屏住呼吸期待结果

11 转体马蹄疾驰如疾风暴雨

最后一个阶段，你必须完全释放自己所学过的一切技术与技巧，无论是速度还是力量，都要尽量发挥到极限，使自己的每一步都像是在狂野森林中疾驰的大风暴雨一样不可阻挡