尊师尹长松，源自家传南拳的根基，后得湖南明师十数人相授，其中有左少靖、刘其武和聂秀山。尹师精通少林拳械与擒拿技法，以小手功夫著称。刘义军于1988年拜尹公为师，学习了南北少林派拳械及擒拿散手技法，为传承少林功夫而努力。

翻子拳乃聂秀山所传，经尹长松教授给予我，并在学习过程中得到亲身指点。我近二十年的练习体会，此套拳法独特且具有鲜明特色，与其他拳法有显著差异。

此套翻子拳强调寸翻和肘翻，以及擦步翻、起步震脚跟踢起、落步震脚掌扎地。整体势劲沉重，手部动作连续不断，如同破竹之势，让人难以捉摸。

以下是翻子拳的分解：

并步双插掌

身体并肩立定两手自然放置于身侧目视前方。

翻握上抱拳

紧接着上式两掌向下向外再向内转2-3圈，同时蹲低右掌变成抱状并贴近耳侧行礼。

并步架拳

接续上式双手变成胸前相对呈“X”形左右护住眼观前方。

并步双架掌

紧随上式两臂转出内外同时变回相对位置保护面目视左侧前方。

马步左冲击

轻提重心右脚铲出至一旁同时脚底震响成弓形腿部打开马姿；左臂发力冲出右臂顶出体验拉弓与撑劲目视左侧前方。

弓步横架

转身形成弓形腿部伸展两臂画圆相互交叠呈“V”型防御方向目视双臂间空隙区域。

上插足立拍打

右腿踏一步后铲入地面使脚底震响成为弓形并落稳如马姿时右肘勾腕直举至肩边让左掌平直拍打自身颈背区域眼睛注视下方目标点位图9显示反面动作图10显示正面动作图11显示反面动作图12显示正面动作图13显示反面动作用意相同但不同角度展示以增强理解与区别感知能力提高练习效果。此等训练方法旨在通过变化角度来增进肌肉记忆从而提升技术熟练程度不仅如此，还能有效促进身体灵活性改善运动协调性降低受伤风险增加实战表现力加深对抗意识通过这种方式进行实践可以更好地理解每一个细节的重要性，从而达到更加完美的地平线。