一、师承传统

尊敬的尹长松先生，是我幼年时期学习家传南拳（洪门）的老师。后来，他接受了湖南多位明师的教导，其中包括左少靖、刘其武和聂秀山。刘其武曾是河北国术馆的武术教官，精通北派少林及八极门；聂秀山在抗日战争期间曾是抗日大刀队成员，并在1984年和1986年的全国武术观摩会上以翻子拳获得金牌。

尹长松先生擅长于少林拳械与擒拿散手技法，尤为小手功夫著称。我，即刘义军，在39岁那一年拜访了尹公，开始学习南北少林派拳械及擒拿散手技法。作为少林派的传人，我希望能将这套古老而精妙的功夫发扬光大，为国家增添荣耀。

二、翻子拳概述

这套翻子拳是我师公聂秀山所授给我的，然后由我向尊敬的尹长松先生学得。这套拳法经过近二十年的练习与演练，我深感其独特之处和实战价值。

此套翻子拳强调的是寸翻与肘翻的手部动作，以及擦步翻与起步震脚跟踢起脚步动作。整体上，这是一种势猛劲沉的手腕运用和脚尖轻巧地震响结合的手眼协调，使得每一个动作都如同破竹般干脆利落，气势非凡。

三、 翻子拳解析

并步双插掌

身体并肩直立，两手自然放置于身侧，对准前方(图1)。

两手掌靠拢屈膝向下插入，同时膝盖略微打开，将两只手握成“V”字形状，用背面斜向前下方推送(图2)。

接着，再将双臂提起，并以内心斜向前下方推送(图3)。

要求保持身体中正目视双臂位置。(图3)

翻握上抱拳礼

紧接上式，上述两个动作同时进行，同时腿部并拢蹲低右掌变为攥住形式，而左掌紧贴于右侧耳边，上抱至右耳侧完成揖礼姿态。(图4)

并步架空勾式

接续上式，将双臂从胸前相对架好形成一个平行四边形结构，以右臂外展并内收形成勾引力感，以左臂则朝里缩回准备反弹力量。(图5)

并步双交互换掷式转换

紧接着连贯性地把两个方向性的力量转换成为一种交替流畅操作方式，让左右臂交替施展出一次旋转反射力的变化过程。(图6)

马步左冲击打击姿势调整后立定

弓马足踏移位改弦易股

上插伸展移动循环重复执行

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