齐眉棍，别称门旗棍，是洪拳中的古老棍法之一。由其长度与练习者眉部相齐而得名。又因其身兼二十四种打法，因此又称“二十四式”。它以顺势持棍、调把换势、梢把兼用、长短兼施、刚柔相济著称，更有灵猛泼辣、密集如雨、气势恢弘的演练风格。此棍既可单独练习，也可与其他拳法结合，对练习者是一项重要的训练内容。

预备式

两足并步站立，双臂下垂，右手握棍，左手附于大腿外侧。目视前方。

怀中抱月

①左手成阴把抓住棍尖，右手领棍上翻盖打；同时，上右步，再上左步，左脚尖点地成虚步。

②右手领棻继续上翻盖打；同时，上右步，再次脚尖点地成虚步。

要点：阴把翻盖要灵活有力，滑把迅速配合良好。

用法：展示了梢把和柄上的技巧交替使用。

风卷残云

右脚向旁迈出弓步，同时双手倒把由左往右拦扫。

要点：弓步蹬直，有力拦扫。

用法：承上一式，以拦扫为转折准备接下一式。

浪里撑船

提起左腿独立，小心翼翼地从下方向外轻轻推动棍端。

要点：腿膝略屈，将对方击球或棒球般推开。

用法：应对敌人低空挥击时，可以快速提膝，并利用此机会进行反击。

雪花盖顶

两臂从下往上，然后向前翻覆制敌人头顶之物，如同雪花般铺洒在敌人身上所需之处落下而形成的封闭形态。(图9)

要点：劈出后，用另一边的手将力量释放出去，使目标无法躲避你的攻击。(图10)

用法：“雪花盖顶”是指将这招连续多次使用来压迫甚至摧毁你面前的障碍物或敌人的防御体系。