太极功夫秘籍中的螳螂短打五连环，犹如一首古老的诗篇，每个动作都蕴含着深厚的内力和精妙的武学。它由八路组成，每路均有五个攻防手法，要求练习者步法扎实、手法刚柔相济、发力得当、动作连贯敏捷，一气呵成。

第一路：螳螂出洞

预备式(小登山抱门式)：

两臂在体前自然弯曲，右拳在前，左拳在后，拳眼均向上。前腿微屈扣裆，后脚跟抬起，重心在两腿间。上体稍向左倾，抬头挺腰，沉肩垂肘，闭口聚气，两目平视。

一、螳螂双封下：

身体右转，两拳变勾手，将右勾刁采于胸前，同时左勾从背后突出；同时右腿后撤一步，使全身重心落于右腿成虚步；两肘弯屈，上看天边。

二、左封右匿肘：

上体左转，将左勾刁采，然后将其回收至面前的位置；随之，用直臂顶腕，是以巧妙避开对手攻击。

三、凤凰三点头：

右勾变掌采抓，然后收至腰间，而同时间用直拳击中对方头部。

重心移至另一侧，上体转而形成歇步姿态，并用拨摆方式让对手退却。

通过旋插击出的掌与下方地面相撞，以此来制造出力的变化。

四、临行鸳鸯脚：

重心落于另一侧足底，用大脚踢击，对方膝盖处，同时将小臂劈空，如同鸟飞过天际般迅速无声。

五、急出双帮肘：

紧接着，不断调整姿态，让敌人难以捉摸，再次使用滚推的手法试图扭转局势。

第二路：螳螣寻路

预备式：接续之前动作或回到图1状态。

一、上步反仰掌

正如其名，与对面的力量迎战，用反仰的一招震慑敌人，使其不敢轻易进攻。

二、急插底漏捶

先是顺着对方力量滑入，再突然爆发使对方措手不及，这样的技巧称得上是一种高超的斗智斗勇。

三、三点玉环步

通过崩点（即身体轻微晃动）来创造新的机会，从而完成整个套路所需的手段。在这个过程中每一个细节都需要精确到位才行。