在中国武术中，齐眉棍是洪拳系统中的古老而著名的棍法之一。它以其独特的长度与练习者眉部相齐，以及所具备的二十四种技法而闻名。这种棍法不仅能够单独练习，也可以与其他拳式配合使用，是一门高深且实用的武艺。

以下是齐眉棍的一些基本动作和用法：

怀中抱月

动作：左手抓住棍子，右手从身体右侧上翻向前盖打，然后带领棍子向下、向后，再由左手从前面盖打。

步骤：先上右步，再上左步，脚尖点地成虚步。

用途：这是一种典型的梢把兼用的技巧，一头拨打，一头翻盖，可以灵活自如地轮番攻击。

风卷残云

动作：双手握住棍子，由左往右拦扫。

步骤：同时踩出右弓步，目视棍端。

用途：承接之前的翻盖后，用来重创敌人。

浪里撑船

动作：两手沉把握住棍子，从右向左后侧下方拨击。

步骤：提起左腿独立站立，同时执行这一动作。

用途：当敌人持械向我下盘扫击时，我则利用这一技术进行反击。

雪花盖顶

动作：两手倒把由下往外、往上、往前翻盖打。

步骤：“劈”出的两个方向要有滑动感，以突出“把”的端点，并且使得攻击更加迅猛和致命。

蛟龙入洞

重心移至右腿成弓步，同时双手握住倒把朝着身体另一侧捣击一次；

冲刺到另一侧重心移至左腿成弓步，与第一次相同进行捣击。

6-7浪里撑船和雪花盖顶

这两个动作分别对应于第三个和第四个技术，它们都涉及到变化方向或姿态以达到更好的防御性和攻击性效果.

8．横扫千军

上一步并迈出第二个脚，使身体形成弧线，同时用左右的手各自拿着一截将士长棒横扫对方.

使用此招时，要确保自己稳定在地面，并保持良好的平衡.

9．孤注一掷

上一步并迈出第二个脚，让身躯呈现一个倾斜状态；同时，将士长棒藏于身旁，然后快速转移到另一个位置实施冲刺.

在做好准备工作之后，将士长棒迅速推进，对方无法预见这个突袭.

10．探海取宝

将士长棒轻快地移动到新的位置，在这个过程中继续追随对方，每次行动都是精准无误.

当发现机会时，用力挥舞将士长棒直达目标区域

11．泥牛入海

12．闪电穿梭

13．飞剑斩月

14．风暴云雾

15．火焰山峰

16．天涯明月刀

通过这些不同的招式，我们可以看出齐眉棍不仅要求掌握多样的技巧，还需要优秀的协调能力、敏捷反应以及强大的力量。此外，这些招式还需结合正确的呼吸控制与内功修为，以确保在实际战斗中的有效运用。