图文教学

27 弓步击肘

接上式，身体转向左侧，右脚弓步踏出，同时身形微转，将右手剑指变为拳掌，收至胸前。左手则从外侧拍击右臂的外侧部位，力度要足以产生响声（图46）。

28 弓步击拳

动作连续进行，当两手收回时，不断地将其拉回至腹前位置，用左掌轻轻拍打右拳背部（图47）。

29 马步左冲拳

在持续动作的基础上，从内到外快速抬起左臂形成立掌，再迅速沿臂外侧向下推出成一支斜举的姿势。同时，右手也做出类似的动作，但方向相反。这两个姿势各自心向下方，即如同拉伸或撑开一样。

30 上插马步立掌

接着刚才的动作，将身体转了个圈，让两手的手腕朝内并且画一个弧形来相互扶持。双拳心朝里，对准彼此，然后眼睛看向这两个方向（图49）。

31 虚步立拳

紧接着不停地移动身体，使得重心逐渐移至右腿，同时让左脚慢慢缩回到虚步状态。在这个过程中，随着身体倾斜和重量移动，让直臂拧过身体后面时，与自身交叉，并使出的那一挥是用来打击对方防御的空隙。此刻，也是在这个瞬间将对面的左右两只小指按住，以确保稳固和控制。

32 提膝双按掌

紧接着之前的一系列连续运动，在身体稍微偏离中心点后，让脚尖触及地面而不是完全落下，这样可以增加力量与速度。当整个躯干与大腿形成90度角时，一边提起膝盖，一边用双手变成平板状并压在大腿上。两只平板都朝着天花板顶端，而眼神则投射到这对平板上（图52）。

33 提膝双勾抓掌

紧接着之前的一系列连续运动，在身体稍微偏离中心点后，让脚尖触及地面而不是完全落下，这样可以增加力量与速度。当整个躯干与大腿形成90度角时，一边提起膝盖，一边用双手变成勾状并抓取于大腿处。一开始是作为按，但是随即演化成为抓握行为，此刻已经变得更加复杂且深入（图53）。

34 弓步连环左冲拳

首先以一个弓步站定，然后以最强劲的心态猛然将全身之力聚焦于一处——这一跃如同飞鸟般高扬，使得全身共振，只为了达成这一极致。然后迅速、有节奏性地展现三次不同方向、不同的攻击模式，每一次都是精确无误、不可预测，每一次都充满了惊喜，而每一次结束都会重新回到初始位置准备再次发起攻击。

35 弓同步连环右冲拳

紧跟其后的第一轮攻势结束，我们会暂停一下，以便观察敌人的反应和调整自己的策略。在这种短暂休息之后，我们再次进入战斗状态，从最初的地方启动第二轮攻势。但这次我们选择的是另一种方式——利用我们的力量去影响他们我们的意志，最终引导他们走进我们的陷阱。

36 转身双勾摆抓

最后阶段，我们开始绕圈子，因为这是最重要的一部分，它决定了胜负。而在这个过程中，我们需要使用所有我们学到的技巧和经验来维护自己不受伤害，同时尽可能多地造成伤害给敌人。这是一个真正意义上的决战，是决定一切胜败关键所在。（图60）

37 弓同步連環左右衝擊

這個動作與之前兩個相同，但方向顛倒執行，即先進行第34式動作(圖61)，然後為了準備轉變進行第35式動作用(圖62)，最後是一樣重複第34式動作用(圖63)；緊接著，用雙節棍同時輕柔敲擊敵人肩頭或頸部，這種打擊應該讓對方感到疲憊無力；緊接著，用腳踢敵人腹部並保持原來姿勢等待戰鬥繼續進行。(圖64); 接著按照正確順序執行剩下的幾個動作:(65, 66, 67)

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