一、师承传承

尊敬的尹长松先生，自幼习得家传南拳（洪门），后又从湖南多位明师学习，其中包括左少靖、刘其武及聂秀山等。刘其武曾是河北国术馆的武术教官，精通北派少林和八极门；聂秀山则是抗日大刀队成员，并在1984、1986年全国武术观摩会中以翻子拳获金牌。尹师擅长少林拳械和擒拿技法，以小手功夫闻名。本文作者刘义军于1988年拜尹公为师，学习南北少林派拳法及擒拿散手技巧，为将这套古老功夫推向世界而努力。

二、翻子拳介绍

本套翻子拳源自我师父聂秀山教授给我的，再由我传授给您。这套拳法经过二十年的修炼，我深刻体会到它独特的风格和技巧，与其他流派有着显著差异。

此套翻子拳注重手部寸翻与肘翻，以及脚步擦步与震脚跟踢起落步震脚掌扎地。整体上势力猛劲沉，手动作响亮足踏生动，每个动作都紧密相连，如同破竹之势，无比气魄。

三、分解每一步

1.并步双插掌

身体并行立定，一手自然放于身侧目视前方(图1)。

两臂自然屈膝向下插成“V”字型，从背面斜向前下插至身侧，然后转为内心斜向前下插至胸前(图2,3)。

要求保持中正立姿目视双臂。

翻握上抱拳礼

紧接上式两臂从外往内逆时针旋转2-3圈，同时腿部并拢蹲坐右掌变成抱式状左掌紧贴右耳侧完成抱式礼(图4)。

并步架枪姿势

接着上式双臂变为对峙姿态呈现胸前的架枪形象，右臂在外左臂在里护住眼线直视对面的方向(图5)。

并步双架掌稳固位置

紧接上式两臂逆时针旋转一次变回原来的交叉位置，但此次置于身体左侧形成稳固防御状态眼睛直视目标方向(图6)。

马步左冲击力量释放

重心轻微提起同时左脚铲出朝左右倾倒落地震晌成马步姿势；同时左腕伸展朝左右冲击空间释放拉弓劲与撑力目视冲击点方向。(图7)

弓步架持平衡性强调实战应用可能需要调整

上插足立横挥力量集中

马走立打技术熟练度提高

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