文/摄影：袁守瑞（八极拳七世传人，王金声之徒）

演练：王京雨（八极拳七世传人，王金声之子，吴钟八极拳研究会副会长）

罗疃李氏四十式太极拳视频带口令教程在社会广泛流行。这里介绍的是河北省孟村县罗疃村李大忠所传的这套四十式太极拳。李大忠是八极门第三代传人。

此套四十式太极拳融合了多种武术技巧，不仅打拿并举、刚柔兼济，而且动作混元而舒展、技法严谨且多变。讲究叼捋锁扣、挨傍挤靠、粘连黏随，称得上独成一家。

很多后起流派都与李氏四十式有着千丝万缕的关系。说李大忠是这套太极拳发展史上的里程碑式的人物绝不为过。

现在，我们来看看如何进行练习：

第一点说明

1.关于习练此四十式太极拳的总体要求，请参考《武魂》2010年第12期《罗疃李氏八极架练法图说》一文，此处不再赘述。

2.方便说明动作，我们假定演练场地为东西方向，起势面南于场地靠西一侧。本款演练时多数动作是在一条东西直线上或进或退，我们称之为主线；凡是斜向动作，都与主线成60°角。

3.下面行文中出现的东北、西北、东南和西南等方位词，但这些弓步马步的方向与东西主线成60°角，而非45°角，这些细节我们忽略了，以行文方便为准。在本款演练时的大致路线如下图，这是一张先师画的一张略图，一条直线上有两处雪花六出之形。此外，还有一些出入，但一条主线和斜线角度标示十分清楚。

第一势预备势

演练者于场地主线的靠西一侧距主线一步处面南站立，两脚并拢，身体正直，肩沉气按，上头虚顶舌抵上腭目视前方。

第二势摇橹势

此势因类船工摇橹之形而得名，又称看风使船。右脚向前跨一步立于主線上，同时目视右臂稍外旋由下向后向上向前逆时针划小圆至45°高度最后微曲内旋手从掌型渐变为垂腕停于体侧左脚跟步附于右足内侧形成左丁步跟步同时目转向左看在右臂画圈时左臂稍外旋顺时针划较大的半圆最后直臂立掌力在掌根注意两臂运动要协调相间...

(继续详细描述每一个姿势，并包含具体操作方法)